中原焦点团队 夏彬 焦点解决网络初20 中21 坚持原创分享第81天 约练第11次 2020.04.7
1、约练收获
专题约练——赞美
博学知性的贺老师想着要如何将所读过的书更加有效化，要如何将所读过的书融合为自己生命中的一部分，要怎么才能张口就有、口吐莲花，想着要将赞美融入自己的生活并带给身边人，让身边的亲、友每天都是如沐春风、心花怒放的美好心情，于是就将这些想法立马行动起来，于是就有了我们每周两次的赞美约练。
今天是本周的第二次，我不得不惊叹，赞美有一种很神奇的力量！自从约练的课结束以后，我脸上的笑容就没有停过，心里比喝了蜜还甜，浑身都充满了精力，干啥都有了浓厚的兴趣，看啥都相当的顺眼，收拾地上的垃圾都像是在捡人民币般开心……
即便是到了此时此刻，我耳边依然回荡着各位老师们真诚的赞美声：
1、惊叹………
2、客观事实……
3、正向形容词………
4、陈述可贵：“这是很困难的，因为……”
你来我往的直接赞美，不知不觉就发现了对方和被对方发现了好多的优点，说的，真诚恰当，听的，心花怒放……
赞美是一门技术活，得有一双善于发现美的眼睛，并且真诚地流露出对对方的赞美，收获赞美是不可控的，赞美他人的权利却牢牢掌握在我们自己手中。如果一个人不乐意赞美别人，多半是因为他还没尝到其中的甜头。如果我们能真诚的、毫不吝啬的、随时随地的、不落痕迹的赞美别人，让彼此都带着美好的心情进入工作和生活，这不正是心理咨询师和来访者都想要的吗？
《焦点解决短期心理治疗的应用》导论P7～13页
读书收获：
SFBT是一种建构解决之道的治疗，会谈过程中有几组知性，主要包括两个部分：第一部分在奶粉者的主观架构中发展出“设定良好”的正向目标，而“设定良好”的目标是正向描述的，小的，具体的，可以开始有点不同之处。第二部分，以例外为根基，发展出多元的解决策略，另外是问题不发生，或是比较不严重的时刻。理想上，积极寻找的例外，是与来访者的目标相关联的。
SFBT，可以分为几个基本的阶段：
1、问题描述阶段
2、发展出“设定良好”的目标
3、探索例外
4、会谈结束切的反馈
5、评量来访者的进步
在基本技巧中，为能推进解决之道的建构，SFBT又特别重视以下四个基本技巧：
1、赞美，2、确认来访者的知觉，3、让来访者聚焦在自己身上，4、扩展解决导向式的谈话。
SFBT是一个着重“改变的”对话，而不是“讨论问题”的对话。治疗的一开始就要积极辨识来访者想不想要改变？知不知道如何改变？是否了解阻碍改变的阻力等等。治疗过程中则以各种解决导向及策略性导向的文化，您发来访者的动机与具体行为的改变，并且帮助来访者了解自己如何可以维持已经拥有的一切，如何再学习欠缺的不足，及如何平量自己的行为策略等。
