今日太极…下势独立

今早到山庄，跟朱老师一起练习，重点学习了下式独立。左蹬腿，左下式独立。左手从右臂到右腋按掌，到裆，顺左腿挑掌，此时，重心在右腿，左脚摆正，重心移到左脚，右脚内扣（脚尖内摆，角度很重要），后坐摆脚，后脚顺势提脚，金鸡独立式。

1,先按掌，后挑掌，

2后脚内扣，后坐

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