今天是大年初一，是除夕晚上守岁、社交等复杂事宜处理完后难能可贵平静是时光。恰巧是个雨天，是被窝内与被窝外相差十度的好天气，非常适合手捧阅读器，枕在我新买的龙形抱枕上，自由畅读。
今天我在读一本书叫《食物与情绪——食欲背后的心理学》的书，在第十章“精神食粮——治愈食欲的解药”让我感触颇深。
我确实有暴饮暴食的经历，现在依然饱受折磨，但是读过这本书之后我知道，我暴饮暴食的原因来自我灵魂的饥饿，是我想要通过食物所含的化学物质；食物的气味以及咀嚼食物所带来的的发泄出口来缓解我情绪上（灵魂中）的害怕、愤怒、紧张或羞愧。
比如今天晚上的时候我又有想吃零食的强烈愿望，伴随或者先于吃的情绪是烦躁，突然间就感觉很急躁。我仔细分析这种急躁产生的原因：
第一，可能是我今天没有下楼没有运动，而没有运动一方面与我心目中自己定的目标违背，另一方面与大自然脱离会产生情绪。这个时候我吃了一些陈皮炒花生，花生富含脂肪，同时咀嚼花生给自己的情绪找到点出口，确实带来了情绪的平静。
第二，我的独立空间被侵占。由于过年原因，我的书房暖和是最合适的聊天喝茶所在地，所以我看到东西摆的七零八乱，导致我也不能静下心来按照计划书写，会有很烦躁的情绪。于是我开始收拾我的书房，清洗茶具，归置整理东西，打扫卫生，把书房收拾干净后我的情绪就平静许多。
第三，行动起来，尽量让行动与心目中的自己一致，是比吃任何东西都能缓解“对自己不争气的烦躁”的情绪的。于是我在大家都走后，坐下来完成给自己定的书写任务，逐渐让自己走上“自己心目中的自己”，走向正轨。
人是懒惰的啊，会有自暴自弃的想法，会想着反正已经与心目中的自己相差甚远了，就这样吧。但是人生不是非黑即白的，我们要接受我们的兽类本性。我们唯一需要想的就是，我做什么能够让我现在的心情好点，心理舒服一点，能够抚慰一下我的灵魂，就那么做就好。
这也是专注于当下呀。
