一，作息与锻炼记录
1.锻炼统计
二，复盘
1.每天步数10000步✔
2.回顾这周大部分时间，我主要在忙工作，早出晚归，晚上感到疲劳就不想把时间放在自我提升上。告诫自己，每天再忙再累也要看一页书，每天都要积累，积累要有耐心，有价值的事情值得反复做。
3.以后去医院做检查时，尽量不要两手空空。千万记得带好以前的检查报告，这样可以帮医生节省用电脑查资料的麻烦，早出检查单早做检查早出结果。
4. 怎么样才能有成就？做事专注专一，愿意直面内心世界，调整好心灵，不内耗。
5.最近一直在忙工作，身心有些失衡，神经有点过敏，在闲暇时发现偶尔看一些哲理小视频会感觉很舒服，也能给我很多启发，比看影视作品感觉更能放松自己。
三，学习收获
1.本周收获最大的一句话:
“用观察取代控制，可以解决人生中99.99%的问题。
一旦不安的心升起，就直接进入观察。观察自己此时此刻到底在想些什么，观察自己的情绪。观察对方为什么会有这样的表现，观察对方的情绪。
观察本身就是最高等级的安慰，是最高等级的力量。纯正的观察，不带敌意，不带评判，不带偏见，不带崇拜。”
收获:观察是最高级的安慰，它能解决人生绝大多数的问题。以前我对观察并不重视，不知道观察有这么重要。看来学会观察是提高人生质量的一大法宝啊！
四，本周读书情况
读了《功能医学概论》
