完成太极练习一套+10分钟冥想。
体会：
太极-除了身体上的配合形成招式和基本步伐，更重要的是呼吸的配合，和感受身体内气的流通。如果只在乎于形态上的动作，这不能叫太极拳，只能说是“太极操”。太极的妙处有别与其他运动，就是气息的调和，这需要注意。
冥想（静坐）-其关键点其实在于“静”，而不是在于怎么“坐”或者怎么“想”。初学者先要从身静下来，然后专注力回归到本位，慢慢地心里也能静下来，在练习中就会变得越来越清晰。冥想无论是躺着还是站着还是坐着，其实都可以进行练习，但我们一般建议的冥想坐姿，自然也有它的可取之处，需要实践中才能体会得到。
总结：
事有始终，知其先后，近道矣。
