好好爱自己
《如果你爱我》
——萨提亚
请你爱我之前先爱你自己
爱我的同时也爱着你自己
你若不爱你自己
你便无法来爱我
这是爱的法则
因为你不可能给出你没有的东西
你的爱只能经由你而流向我
若你是干涸的
我便不能被你滋养
若因滋养我而干涸你本质上无法成立
因为剥削你并不能让我得到滋养
把你碗里的饭倒进我的碗里
看着你拿着空碗去乞讨
并不能让我受到滋养
牺牲你自己来满足我的需要
那并不能让我幸福快乐
那就像你给我带上王冠
却将它嵌进我的肉里疼痛我的灵魂
宣称自我牺牲是伟大的
那是一个古老的谎言
你贬低自己
并不能使我高贵
我只能从你那里学到“我不值得”
自我牺牲里没有滋养
有的是期待、压力和负担
若我没有符合你的期望
我从你那里拿来的并不再是营养
而是毒药
它制造了内疚
怨恨甚至仇恨 爱自己是生命的法则
除非爱自己
你不可能滋养到别人
我愿意看到充满爱和滋养的你
而不是自我牺牲的你
每个人都不是完美的，我们都要直面自己的缺憾，接纳经过的伤痛，原谅生活的小瑕疵。
不要在羡慕里迷失，不要在过往中纠结，不要在低谷处哭泣，接受并改变，坚持并努力，永远对自己怀有信心，永远温暖而独立，让自己的人生在追寻过后，变得越来越美好，越来越有意义。
爱自己，学会随时取悦自己。
人生实苦，生活多不易，我们最不该辜负的人其实就是我们自己。
不要总是活在别人的眼光里，多给自己一些认同，体贴和包容，多做自己喜欢的事情。
素心一颗，知己两三，去闻春花的芬芳，去赴夏雨的清凉，去染风清月白，去迎冬雪飘来，在流年辗转间，尽量洒脱快乐，尽力爱与自爱。
爱自己，找到心中那份热爱。
平凡的日子里，多用一些独处的时间来丰富灵魂，常听听内心深处的声音，知道到底想要什么，想成为什么样的人，面向自己的热爱才能满身光彩。
无论何时何地，不依赖，不纠缠，不放弃，在热爱的事情里活出自我，演绎出自己的色彩和韵律，开始属于自己的浪漫之旅。
周国平说：“一个不爱自己的人，既不会是一个可爱的人，也不可能真正爱别人。”只有肯接受自己，取悦自己，欣赏自己的人，才能学会爱自己，也才有能力去爱身边的人们。
非常喜欢毕淑敏说的那句:“等着别人来爱你，不如自己努力爱自己。”往后余生，爱梦想，爱生活，爱家人，爱朋友，更要好好爱自己。
因为只有我们自己，才是这漫漫人生中最长情的伴侣！
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如果跟父母的关系良好，就会把相同的赞赏与感谢带入往后的每一段关系里，因为生命中大部分的人际关系都是孩提时代与父母关系的复制。
自我的地图就像是你独立的基石，奠定好基石才能搭建楼台。找一个无人打扰的时间，写200个以“我”开头的句子，可以是关于生理的、心理的、个性的等等。
写完之后，再写100个以“我可以”开头的句子。最后，重新写出200个以“我”开头的句子。
我值得拥有一切！
我是一切的根源！
一切因我而存在！
一切都是为我服务的！
当你对自己有评判，
你就失去了配得感！
李中莹金句：
1、总是做些无效的事，而且还坚持去做，根本就是不想摆脱困境。
2、不要告诉我你的过去，你想要什么样的未来呢！
每一个你讨厌的人，
都是你不愿看到的自己。
他们恰恰激活的就是
你的面具想要掩盖的一切阴暗面：
恐惧、自卑、孤单、羞愧、抑郁、焦虑...
然而当你重新把那个不愿意面对的自我整合进来时，
更多的可能性发生了
完整的自我里面不会有所谓的二元对立，包含着自信和自卑，包含着抑郁和积极，包含着怀疑和信任……没有哪一个是问题，就像阴和阳一样。所以心理咨询很重要的一个目标是帮助来访者构建完整的自我。
“我是自信的，我也是自卑的，
我是害怕的，我也是勇敢的，
我是无助的，我也是有力量的，
现在，我开始好奇，我还有更多更多更多……”
《成为爱》
当你试图
改变他人的时候，
实际上你是在
评判他没你好。
而真相是:
在宇宙当中，
每个人都是完美的。
事实上，
每个人都不喜欢
被别人改变，
每个人只喜欢自我改变。
因为自我改变是快乐的，
被他人改变是痛苦的，
追求快乐逃离痛苦
是人的本性。
所以你对周围人最大的爱，
就是活出你自己
并影响他人。
当他人没有体验完
他自己的游戏，
他想体验一切的时候，
他是不会
被任何人改变的。
所以请允许一切的发生，
按照它本来的样子，
所以请让他自我改变。
你只需要唤醒你自己，
快乐你自己。
爱满自溢，
让爱充满你，
流经你而传递给别人，
不求任何的回报。
对于生命，
我们最大的功课，
就是成为爱！
成为活的教导！
中莹金句
无论你说你能够做到抑或不能做到，你都是对的，因为控制自己的权利在你手中。
自信的基础是能力，能力的基础是经验，经验的基础是尝试，尝试的基础是感觉，感觉就是想去尝试的内心状态，也就是自信最基本的原动力。
心理分享——攻击是一种让别人难受的沟通方式。你用让别人难受的方式来求助，那结果就是，人家本来有那么一点儿爱的动机，也被你给攻击没了。
一幅漫画中一个角色说：“我觉得没人爱我。”另外一个角色说：“我爱你。”第一个角色说：“那我打你一顿，你还爱我吗？”暴打一顿，那人果然不爱了。第一个角色又说：“你看，果然没人爱我吧。”
被爱的前提一定是保护好爱护你的人。古人说：“为众人抱薪者，不可使其冻毙于风雪。”意思就是，你得保护那个保护你的人。
你想要得到某个人的爱，无论他做错了什么，你都得首先保护好他的感受，你才能得到他的爱。指出他哪里错了，并不能使用攻击的方式，这是拒绝爱的行为。这种人需要学习的就是，使用良好、真诚、直接的方式去求爱。
中莹金句：
[爱心]唯一肯定可以与你度过一生的是你自己，因为除了你自己，没有任何人是你能够控制的。
李中莹NLP金句分享~
一肯定可以与你度过一生的是你自己，因为除了你自己，没有任何人是你能够控制的。
敖老师读书摘要221012:
如何学会自我探索，实现个人成长，
1.与童年握手言和
2.去和家人沟通交流
3.改变与父母不良相处方式
4.重树全新的自己
爱自己的七个层次[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
第一层
吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好、健康长寿。
第二层
收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，卫生得体、有礼貌、有美感、热爱生活。
第三层
接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。
第四层
正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发，慢慢学习与情绪相处，疏导它不抗拒不评判，放松观察它们的流动。
第五层
自观觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些，原始伤痛直视伤痛和拥抱伤痛。
第六层
与每个情绪和解，深深地爱上每个情绪，我们身体的每个细胞，都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达。所以每一个情绪就是一个众生，我们爱上这些情绪也就是爱上我们内在的众生。
第七层
我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了真正的合一。
