关键词：提出请求
感悟：怎样提出请求，提出请求的语气都很关键，提出具体的请求是想让对方明白自己到底想要什么，语气柔和时，对方容易接受请求，但是语气强势甚至以命令的口吻去提出要求，就不会容易被接受了。想要自己生活的舒适，又何尝不是把自己的要求表达的很清楚呢？
关键词：主动性
感悟：不是主动避免什么，而是主动去追求什么。 平时我们也有好多可以去主动追求的事，比如学习，不要不学习，而是想去学习，去解决这个问题，有比如早上赖床，应该去主动的起床。想要避免问题的出现时也可以试着改变自己应对事情的方式。
关键词：明确目的
感受：同提出要求一样，提出要求时要明确清晰地说出自己的语言，这是明确目的的表现。想想自己，有时就会拐弯抹角的，讲话的表面上是在指责对方，但内心深处也不给对方指明自己到底想要什么目的，从而说对方不了解自己，然后自己感受到了孤独。但现在想来，归根结底是因为我还没有学会正确的表达自己的请求。
好文节选：
更为常见的是，我们在说话时，并不知道自己想要什么。表面上，我们是在与人谈话，实际上，更像是自说自话。这时，我们的谈话对象可能就不知道如何回应，甚至会感到局促不安。
反之，如果杰克尊重珍妮的感受和需要，那么他所表达的愿望就是请求而非命令。这时，杰克也许会说：“珍妮，你的意思是说，你已经很累了，今晚需要休息？”
在这段对话中，杰克仍然没有重视珍妮的需要，而是认为珍妮不再爱他。我们越是将他人的不顺从看作是对我们的排斥，我们所表达的愿望就越有可能被看作是命令。这将导致恶性循环，因为一旦人们认为我们是在强迫他们，他们就会不太想满足我们的愿望。
