美好一天，从一份营养早餐开始。连续第四周的早餐、夜宵打卡。五月从上班日开始，没有间断过记录。
第四周
5月25日（周一）
早餐：牛肉酱意大利面、煎鸡蛋，蓝莓、酸奶。
夜宵：薯片、蛋糕屑，枇杷、牛奶。薯片是自制的，两个土豆，去皮洗净，切薄片，冲掉淀粉，平摊在盘子里，撒上黑胡椒粉、盐，放微波炉烤一分钟，取出翻面再烤一分钟。理想是很松脆的，事实上还有待改进。
5月26日（周二）
早餐：小笼包、奶油蛋糕，蓝莓、酸奶。
夜宵：鸡汤小馄饨加鸡蛋。
5月27日（周三）
早餐：鸡汤手擀面，苹果沙拉、酸奶。这份手擀面是一个同事做的，加入了南瓜叶汁，颜色好看，又有嚼劲，手艺真是不错。
夜宵：奶油蛋糕，芒果、酸奶。
5月28日（周四）
早餐：肉包两个，鸡蛋两个，苹果沙拉、牛奶。
夜宵：小馄饨加鸡蛋，香瓜。
5月29日（周五）
早餐：米粥、黄瓜鸡蛋饼、咸鸭蛋，火龙果、牛奶。
半根黄瓜、一个鸡蛋、两勺面粉，加盐、白胡椒等调味料，起油锅，可以摊两个面饼。
夜宵：方便面。儿子说好久没吃方便面了，今天的夜宵就是它。
5月30日（周六）
今天放假，休息在家，告诉我要睡懒觉，早上不要叫他，我一大早有事出门了，儿子的早餐直接省略。
夜宵：枇杷。
5月31日（周日）
早餐：大肉粽。周末在家里，早餐也简单些。
芒果、枇杷、小番茄、香瓜等各种水果，有餐前，亦有餐后，也有夜宵。还有半杯炭烧酸奶，就当夜宵了。
