2020.5.20 第3周 第4次约练，总第17次
读书约练（17）早 8：00-10：00 15：00-17：00人格心理学
阿德勒 个人心理学
接纳是建立在理解的基础上的
学习人格心理学发展心理学基础知识，更好的了解人
发展心理学 自我概念自我认同 自尊 自我
专注力还是情绪问题的分辨，更好的帮助自己帮助生活。
四种基本生活风格：
有益社会型：合作、行动、社会兴趣架构下
学习是自己的生活中的重要内容。自己的生活方式生活风格。而穿着是我经常忽略的地方。
0-5岁人格定型 弗洛伊德
早期生活经历对一个人人生的影响是非常重要的。
阿德勒认为我们被过去影响，但仍有机会通过努力改变早期经历可以被重新建构，可以感受不一样的知觉；弗洛伊德认为被动被童年所影响。
有问题的孩子经常是在家里缺少互动。
每个人生来对别人感兴趣。
隔代抚养容易过度保护。不利于孩子的发展。早期生活经验丰富的孩子社会功能相对更强。
母亲太重要。爱的方式更重要。
归属感，父母要让孩子感受到他是家里很重要的一员。
长女长子特点，优越感，权威，不安（和失宠有关）
次子或次女
特征，竞争力
幺女幺子，受宠。自卑：器官自卑、溺爱、忽略。
适度的爱，过犹不及。
独生子女：优先、权利、注意焦点。和成人相处较多。不再是注意力焦点。能力得不到认可，就会失望。无法分享和竞争。刻意去学习练习。
人性本质
独特性
经验，双亲互动模式，自我创造。
第17天 因应问句，帮助孩子从谷底上升
首先关注到人
父母应像一面镜子协助孩子看到自己的优势资源力量。时时给孩子赋能。
根基。
重复，无数次的重复，把焦点解决理念刻在骨髓里。《刻意练习》刻意练习、讨论、反思是最好的学习方法。
多去练习
一个人在谷底时，你过得很不容易，一直没有放弃，你是怎么熬过来的？给他一束光，让他看到他身上的力量和可贵。就会给他希望。
自己很忙，仍然坚持读书约练上课分享，我是怎么坚持下来的？
对心理学的热爱，对自己和生命的探索，想要活的更智慧更幸福的渴望、对知识的敬畏和渴求，对咨询师职业的向往……让我即使很忙很累，仍然乐此不疲。
真正的赋能是让孩子看到力量、能力是他的，进而让孩子确认力量是他的，事情是他解决的，成功是他的。而不是证明父母是对的，越证明父母是对的越容易让孩子习得性无助。功劳是孩子的。
确认是很重要的，当孩子收了赞美，确认自己的优势时，进步、能力提高就真的是他的了。这也是一种催眠。
通过写赞美日记，训练自己的正向思维，改变自己的心境。
《意志力》
困境中能坚持，真的很不容易。
看到你在……时，依然坚持下来了，你是怎么做到这些的？
因应问句常在孩子陷入“谷底”（也就是能量低的时候），却还能维持一些功能时使用。例如，“小明，在你告诉我不喜欢写功课的情形下，你还是每天准时交功课，老师想知道你是怎么做到这些的”，通过使用因应问句，可以让孩子看见自己的能力所在。因此在使用因应问句时，要尽量问孩子：
你是怎么熬过来的？
你是怎么撑下去的？”
你是怎么愿意持续的？
为什么没有变得更糟？
孩子的情形愈糟，父母愈要优先使用因应问句，撑起孩子的希望，引发他的力量，协助他。
