一眨眼，超级行动课已经是第二课了，一上来乌龙明月老师就和我们复盘了第一课的作业，用极速阅读法来阅读三本书，《最重要的事只有一件》，《成功动机目标》《精要主义》。

在复盘的时候乌龙明月老师提到了为什么要设计这样的作业，一方面是因为后面课程需要，另一方面是因为用极速阅读是认知升级的实践版。认知升级的原理是一个循环，因为一个行为产生一个结果，然后这个结果会得到反馈，这个反馈会触发认知，在认知会让我们总结完善，然后再产生新的行为。而用极速阅读那三本书就是这个道理，我们会在读书的过程认知升级。

极速阅读有五个要点，一是提出好问题，然后去书中找答案。二是只写16个关键字，可以是词语，句子。三是时间最好在半小时之内，不过如果超过了业没关系，重要的是结果，我们得到了什么。四是复述给别人书的主要内容，五是遇到好书要精读，反复读，反复实践。

当时我接触这个方法的时候是很排斥的，因为一直以来都是用的都是李笑来老师的只字不差的阅读法，但我想就算试试也不吃亏，然后就用极速阅读法来读了三本书，效果不是很好。现在再看极速阅读的五个要点发现，都是没有掌握要点造成的，没有提出好问题，所以找不到好答案，在时间把握上有点心急，没有保持正念专注，后面也没有复述给别人，总的来说就是为了完成任务。态度不端正自然效果就不好。

在课程中乌龙明月老师还讲了学习金字塔原理，就是听和阅读都比不上以教为学。这个原理之前听过了很多次，在古典老师的专栏就听了，还在一篇公众号听过，和朋友也谈论过，也一直在摸索怎么用起来，发现写文章是一个很好的方式。而做到以教为学真的不容易，因为听和阅读都是能够带来愉悦感的，因为它是被动学习，听别人说和看别人怎么写都是比较容易的，一旦要自己用自己的逻辑说出来时，发现并不容易，特别是把它写出来更是不容易，现在我就是在努力尝试，效果不是很好，主要还是读书读的太少，所以没有知识缝合，很多时候都是跟着作者的逻辑再转，知识陈述而已，而远远没有达到知识转换。

在课程里乌龙明月老师还说了关于如何选线上课的标准，有四个一是老师很酷，二是课程有趣，三是和职业有关，四是符合自己价值观。而对于听了如何做的提出了要不打折扣的执行，因为建立在行动之上的学习才能提高我们解决问题的能力。这点之前做的不是很好。这也是为什么懂得很多道理，却过不好这一生的原因。

而对我最有启发的是乌龙明月老师讲的技能迁移，所谓的跨界就是技能迁移的结果，大神们之所以跨界那么容易也是因为他们融汇贯通了，所以很容易就技能迁移跨界了。而技能迁移的前提是技能拆解。第二课的作业就是技能拆解。

回想自己有的技能有目前有三个:

读书=选书+阅读+做笔记

写作=阅读输入+逻辑思考+分享输出

健身=健身知识+训练计划+持续行动

读书的话面前来看读的太少了，所以文章写不出来，因为没有知识可以联系和缝合。而选书的话是没有问题，毕竟我的偶像是李笑来，所以选书的原则还是知道的,选择领域知名出版社和大牛的书，选择再版次数、印次次数，印数越多越好的书，选择书后面有大量参考文献和索引的书，选择原版书籍和作者著的书籍 ，选择有电子版和有声版的书。阅读的话方法比较多，现在有多了一种那就是极速阅读，这是了解一本书大纲的好方法，然后在只字不差的阅读，再用万维刚老师的强力研读的方法来做笔记。这是我目前能想到的读书方法。

李笑来老师曾经说过写作是输入处理过的输出，写文章的根本就是读书读书读书，多读多读多读。所以写不出来就是读的不够多，处理的不够好，目前的话一方面我还要加强对写作的刻意练习，另一方面就是把李笑来老师的写作课啃下来，然后不打折扣的去执行，只有这样才能提高自己的写作能力。

健身的话，现在已经入门了，接下来就是学习更多的健身知识，和执行好的健身计划，然后持续去做，让自己的身体走在路上，最后锻炼出一个好身体，拥有更好的精力去面对生活。

罗胖说，现代社会，一个人如果能说、会写，就能构建起一个协作网络，能同时影响很多人，这比我们实际占有任何资源都要更值钱。所以我想要培养的技能是演讲。演讲=写作+逻辑思考+当众讲话+分享输出。而目前的话我首先是要把自己的写作能力培养出来再说，因为只要把写作能力培养出来，其他的都可以慢慢来。

所以最重要的事只有一件那就是写作。