任何有效的学习都离不开一定的重复练习，练习是精进一项技能所不断重复的动作，练习并不是越多就一定是越有效果，有质量的练习才会产生高效的学习。接下来介绍几个有效的方法。
一、专注，注意力持续集中练习薄弱的地方。不要玩手机电脑等，刻意离开让自己分心的东西。三心二意不会让练习产生好的效果，必须要持续性的注意力集中才能发挥实用。
很多人都是一边玩手机看信息一边进行自己的学习过程。殊不知这是在让自己的思维不断的启动和跳跃，虽然有可能学到一些浅层的东西，但是根本无法真正的深入掌握和解决自己的问题。可以有计划的把自己的手机关机屏蔽掉，在某一个时间段内处于绝对安静勿打扰状态，专心的进行学习练习之中。
二、刚开始时放慢节奏，逐渐加速有质量的重复。很多新学习的东西我们刚开始会不熟悉，如果一开始就要追求练习的速度，肯定无法保证高质量的结果，这对我们会产生消极的结果，不利于后面的坚持。
放慢节奏是为了让我们找到属于自己的那份练习方式，找到本质规律和方法。在正确的方式和节奏上更能产生高质量的学习效果。
三、有计划的休息。
很多优秀的音乐家和艺术家在重复大量的专业练习之后，也会进行有计划的标准化的休息时间，让自己的大脑得到充足的补充，精力和状态恢复到学习的最佳状态。
休息和练习两者缺一不可，甚至有时候合理的计划性的休息会对练习产生巨大的推进和助力作用。
四、在脑海中演练。用想象重复练习动作，效果突出。如果你能完成标准的一系列动作，那么当你在脑海中不断回放和练习这套动作时，科学证明你可以学习的更加高效和迅速。
在脑海中演练就是在训练大脑的脑回路和肌肉记忆，这会让练习变得更加简单和自由化，如果你十分想掌握某项技能，不妨可以尝试下这个科学的练习方法。
