今天我在0度亲子课上，分享的主题是爱自己，爱自己分几个层面。
第一个层面，就是爱自己的身体。吃好，喝好，睡好，冷暖照顾好，健康长寿。我觉得，这个层面我也没做，虽然我跟大家分享，有的时候碰到自己爱吃的就吃多了，有的时候自己渴了也不能放下手里的事情，及时喝水。有的时候玩手机，没有早点休息。
第二个层面，收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生，得体，有礼貌，有美感，热爱生活的人。没有收拾打扮好自己，补充自己的知识面，还可以，接受文化熏陶也比较少。讲卫生，得体，有礼貌，有美感热爱生活，这些，勉强吧，也不算做的很好。
第三个层面，爱自己，接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己的目前状况，接受的功课，是我主要的功课，我正在学习，接受我所有的一切，和我周围所有的人事物。
第四个方面，正确对待自己的情绪，允许他们的存在，重视他们的表达，接受他们的爆发，慢慢学习与之相处，疏导，不抗拒，不评判，放松观察他们的流经。
第五个层面，去觉察情绪背后的原因，疗愈自己的原始伤痛，这个层面，也是我当前正在学习和和成长的阶段。觉察自己的伤痛，正视伤痛和拥抱伤痛。
第六个层面，就是接受自己所有的情绪，让自己的心平，爱上自己，真正的无条件的接受自己。
第七个层面，通过真正的爱自己，让自己的内在和谐，从而走向外在的和谐，从而开始真正的合一。
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