2018-12-09
1. 事件：星光复训第一次课程中，最后一天。即将回家，面对儿子表白失恋、再次打游戏的事，解决事情、看到资源。
2、感受：
我的感受：忐忑、轻松、调整、平静、不安
对方的感受：不安、迷茫、痛苦、麻木、内疚
3、我的想法：自己要不断转变观点，虽然明白儿子为什么会这样，自己为什么会这样。但需要积极面对现实，活出快乐的自己，让自己真正快乐起来，才能影响到孩子。做一个温和而坚持的母亲、有智慧有底线、风趣幽默的人。今天心慧老师讲的关于利他“物质越给越少、心理越给越多”对自己启发很大，也看到自己对儿子在物质上的错误做法。知道改正的方向。
4、期待:
自己对自己的期待:做一个能感知幸福的人、快乐 乐观积极，启动对方资源，做到利他。
他人对我的期待：
我对他人的期待：
5、我的反应和应对: 接纳、平静、听话照做
6、我的模式：发现自己、改变自己，听话照做
7、我的内在需求:情绪稳定、感知幸福，做到利他
8、我可以做些什么来满足我的内在需要：不断学习、看到自己思维的局限性，接纳自己暂时的有些做不到。也看到自己的进步，看到自己拥有的资源，和能力。事情已经不是事情，只是踏实去做就好。
感恩：
感恩儿子一个人在家照顾好自己、让我安心学习、感恩老公关心、感恩心慧老师、感恩督导、感恩同修、感恩姐姐、感恩父亲健康、感恩崔燕……
读慈悲咒：为所有的人祈福，为自己和儿子祈福
愿我/你 远离敌意，
愿我/你 免受身苦，
愿我/你 免受心苦，
愿我/你健康快乐、安宁！
9、生命力: 向上
10. 三餐：
食禅：山东烧饼，外脆金黄、布满芝麻，里面舒软。看到金黄麦穗、烧饼师傅的付出。
行禅: 行走踏实、自在、课程中
呼吸禅: 课程中冥想20分钟
