分享一份各种维生素对症各种小毛病的好东西！赶快给我马住！[em]e400340[/em]

皮肤粗糙、长粉刺

维生素A对策：多吃沙丁鱼、金枪鱼、核桃、杏仁、鸡蛋、胡萝卜、红薯、乳制品（粉刺痤疮尽量少喝牛奶）

身体发麻、刺痛

叶酸、维生素B6、B12对策：多吃糙米、小米、小麦胚芽、全谷物、鸡蛋、鸡肉、羊肉、鱼类、香蕉、花椰菜、红腰豆、卷心菜

嘴唇开裂

铁、锌，维生素B3、维生素B2、维生素B12对策：多吃禽类、鱼类、鸡蛋、番茄、花生、扁豆、西兰花、菜花

肌肉抽筋

缺乏钾、钙、镁等矿物质对策：多吃柑橘、香蕉、坚果、大豆、无花果、胡萝卜、葡萄干、糙米、腰果、杏仁、乳制品

长皮疹，掉头发

对策：多吃熟鸡、蛋鲑鱼、牛油果、蘑菇、菜花、大豆、坚果、香蕉

肌肉萎缩、头皮发干、头发分叉

维生素E对策：多吃植物油、核桃、花生、瓜子、瘦肉、牛奶、蛋类、麦芽

易患感冒，眼膜、皮肤易出血，伤口不易愈

维生素C对策：多吃鲜枣、山楂、西红柿、橙子、草莓、花椰菜

最重要的是，一定要多吃蔬菜水果！才可以补充维生素！！