2022.5.16 P99-107页
增加弹性
❇️睡眠是修复身体最好的方式！
❇️孩子的身体和感受对她来说是目前这个阶段最重要的，它需要修复的空间。
❇️打破规则，增加弹性，意味着我们是否可以创造条件，在给自己空间的同时，也能给孩子创造出一个充满弹性的空间，进而帮助他自然修复，而不用继续和父母纠缠。
❇️能让孩子继承父母积极快乐的特质，就是养育儿女的愉悦之一。
❇️我们要学会在日常观察和生活实践中不断的去发现不同，才能拥有这样的弹性空间。这样可以帮助我们处理各种的焦虑，让孩子放下作为母亲在其背后隐藏的完美期待。
❇️，照顾自己，培养责任心，提升自信，乐观的解决问题的能力。这些都藏在小小的事情里，妈妈首先在自己内心扩容出一个弹性的空间，容许自己的内在的期待放空，进而把力量还给孩子，让孩子“我做主，我选择我负责”！
❇️充满魔力的弹性空间恰好就来自于在日常生活中训练的找寻不同的能力，亲爱的，请记住继续保持记录幸福日志的习惯！
增加敏感度
❇️，敏感细腻和敏感度是不同的：敏感细腻是移情，可能会让人控制不住，沦为情绪化的表达；敏感度是共情，和而不同，既可以了解到正在发生什么，又能保持高度的觉知，在体验感受的过程中，能够用对方的角度来看世界。
❇️敏感度是一个很重要的联结能力，也是可以被训练的一种能力。“世界上不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”美需要体验，更需要发现。发现的能力和觉知道能力（敏感度）直接关联。
❇️觉知和一个人的敏感度有关，对事物保持开放和敏感的人，其敏感度会高一些，发现、感知、体验的深度和广度也会不同。
❇️人在放松的时候更容易打开自己，以接纳外界的信息。
❇️每天、每周、每月、每季度都需要用减压阀来调节我们的生活，保持我们内在的敏感度。
❇️美当无用之用，欣赏则是无为而为的情趣。风行水上，自然成纹。
❇️作为妈妈，我们可以打开感官，增加敏感度之后学习美，并将美自然而然的带入美育的过程中。
❇️美是与我们自己进行联结的媒介，经由美，我们可以构建和自己的关系，与自己更好的贴近，拥有更流动的自我关系，从而拥有更流动的外在关系。
❇️敏感度的增加会带来更多真善美的体验，帮助我们获得与自我更好的相处的能力，从而改善我们和周围世界的外债关系。
从积累到创造
❇️创造是我们与生俱来的一种天赋。
❇️创造力是完全可以被训练的。大师需要更多的天赋，作为普通人，有意识的进行创造力的训练可以非常有效的锻炼大脑。
❇️刻意练习的时候，就能将无意识的重复变为有意识的觉知和觉醒，这会让散漫混沌的体验变成聚焦真实的经验。
❇️“联结始于关注，亲密源于看见 。”
体会：
今天早起打开手机就看到儿子发了几张非常开心的照片。作为妈妈的我瞬间被爱融化“我做主，我选择，我负责”，相信孩子未来的人生路会有他自己的阳光灿烂！
随时随地用发现美的眼睛去观察周围的世界，世界将对你温柔以待！
