所有人都在找静心放松的方法，却不知道最简单的放松反而每个人都知道:那就是舞动～
呼吸也是一种很好的方法，但是单纯的呼吸很难一下子静下心来，但是舞动不一样，他可以是迅速安静。只要去做。做几个出拳打人的动作，你看，每个人都在做对不？
随着身体舞动，让他自然的扭动，不需要在意跳的有多好，只要动起来。带着觉知，知道哪里在动，或者想放松哪个部位，就试着让他去动一动，烦躁的时候动一动，想像所有的负面情绪随着身体舞动跳出体外，进入到大地中，从而身体滋生新的愉悦～大口呼吸，根据自己身体的韵律节奏，也可以开着音乐跳动，也可以直接舞动，都可以。
就算不方便舞动的时候，跺跺脚，也会有同样的效果哦～
我的平静。
