【2021.05.06】崔甜甜中原焦点网络初25＋中25坚持分享第170天（中级25坚持分享第43天），第6周约练挑战第1次 （1观），累计共31次（7来6box9咨9观），读书打卡第170天：读《孤独是后半生的礼物》第四章，（中级25读书第43天）
约练早5：30，角色：观察员
相似的经历、委屈的感受、不得已的苦衷、等让自己被深深卷入进来，心疼Ta的心疼，看到Ta的不容易，在这里也感受到了当事人身上的力量，以及做出的有效行为。咨询师在这个过程中稳稳的陪伴倾听，给了当事人倾诉的时间，倾诉即疗愈，对这句话又有了新的理解和感受。
五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋畋猎令人心发狂，难得之货令人行妨。是以圣人为腹不为目，故去彼取此。
译文：
缤纷的色彩，使人眼花缭乱，嘈杂的音调，使人听觉失灵，丰盛的食物，使人舌不知味，纵情狩猎，使人心情放荡发狂，稀有的物品，使人行为不轨。因此，圣人但求吃饱肚子而不追逐声色之娱，所以摒弃物欲的诱惑而保持安定知足的生活方式。
一、课前分享
课前只有我和Z老师一起讨论分享，人数虽少，但是激情不减，两个人15分钟意犹未尽。我们有相同，有不同，在这样的碰撞中，感受到了对方生活中稳稳的幸福。
二、课程内容
（一）重新建构原则
1.先了解当事人的建构，再谈重新建构
在好奇的态度下，去关注Ta的想法、感受、脉络，不要直接发表你的观点，直接去重新建构。要先去了解Ta怎么想的，Ta的脉络是什么，而不是支招，支招很容易让人觉得你是“站着说话不腰疼”。
2.先尊重当事人的建构，再增加新的观点
尊重当事人是第一位的，不要试图去扭转人家，扭转说明你不认同Ta。尊重意味着接纳、礼貌、信任。因为世界多元，各有道理。
增加新的观点意味着将语言软化。就像身上有个虫子，你拿个石头砸过去，不管有没有砸中虫子，都会让这个人受伤。软化就是把石头变小，并且用棉花包起来，你可以递给他。面对孩子的状况，用不确定的语气+词语（似乎、好像、大概、或许、可能）去探问，对方可能会更舒服。
3.不要执着于正向，关注人是第一位的
4.建构未必都要说出来
（二）建构正向眼光
直接赞美往往容易让当事人不好意思、不敢呈现不好的地方，Ta往往有可能只呈现好的地方，这样改变会比较难发生。【眼神、表情表达你的欣赏】重要的是要引发自我赞美。
（三）赞美的作用
1.建立合作关系
2.暗示性(赋能)
3.意识化--多去做-改变现况
4.强化当事人哪些方法是有用的
5.强化当事人面对困难的勇气与决心
6.强化当事人做的努力
7.增强自信
8.清楚自己的优势所在
（四）赞美原则
真诚、客观、有依据、非评价、基于事实、实事求是、发自内心、不夸大、具体、立即、细节、相关、非言语、时机、非期待、赞美是接纳之后的由衷欣赏……
通过赞美和被赞美，有一种说不出来的感觉，是激动？是兴奋？是感动？是好奇？是不好意思？是害羞？是自谦？是不敢当？是害怕？是温暖……可能都有吧，正是因为这些复杂的情绪，才构成了一个完整的自己，也在这个过程中，安顿了自己，完善了自己，成长了自己！
