我是静苒，今天是28天平衡舞道第24天，主题是如何在外在冲突中保持临在和平衡。
一金句子和心得
金句子：你的空间越大，你的格局越大，，你的内心越有一份允许的能力，和一种灵活应对的能力的时候，我相信很多的冲击对你来说，就是一块试金石，她只是在测试你能量有多大，心胸有多大。
人总是在追求最舒服的生活状态，然而与人相处时发现，不舒服才是一种常态。在我过往的生活中，如何面对外在冲突是最无力的重要课题，好像从我记事开始，我的生命生涯战火不断，子弹总是绕着我飞。我通常应对评判和指责的方式是僵化、反抗和逃跑，让心像一个厮杀的战场，对立的力量僵持不下，刀枪剑戟，引发任性动荡，自我塌陷和毁灭。
当我面对权威人事的批评和评判，我本能地僵化，这种模式由来已久，年龄越小，这种防御机制会让我像含羞草一样自我退缩，不敢抗衡。
父亲姐妹众多，一张8个人的八仙桌容不下所有的人坐下来吃饭，而且那时候物质匮乏，小孩子是不允许狼吞虎咽地大口吃饭。当我上桌只吃菜不吃饭，免不了被爷爷呵斥，每次感受到攻击的能量，我会像刺猬一样本能地缩起来。爷爷重男轻女，经常骂爸爸断种，他不喜欢我，看着我就像眼中钉，我经常被他眼光秒杀，和他作对无疑是豆腐撞墙，自食恶果。
我父亲特别严厉，眼神里冒着一股杀气，表情严肃让人敬畏，我远远看到他就会僵住不动，时间久了，我就形成了应激反应，不敢跟权威人士抗衡，为自己说话。有一次，同事到校长面前告状我说干涉他班主任工作，校长不分青红皂白狠狠地批了一顿，我像做错了是的小孩一样任凭他开机发子弹，倒在血泊中。我本可以为自己说话：“我确实有点弄不灵清，想要像副班主任一样关心原来我带班的班级，像自己的孩子一样陪他们毕业。这是我的本意。没有恶意。如果这样班主任认为我这样说越界，我收回自己的初心.”可是我处于惊恐状态自我塌陷，被施了魔咒就像木头人一样不会动，哪有勇气为自己说话。
我发现越是无法面对这些冲突，对黑色生命力充满恐惧，靠压抑、忽略等错误的方式面对冲突，就会吸引身边的人扣起扳机向你发射子弹，不管是长辈、同辈还是小辈，我处理人际冲突的方式也会变化，要么反抗要么愤怒，但是结果是伤痕累累，这些伤痛堆积在心里，被触碰到就会引爆，就像带着炸药在人群中走路，一刻也不能放松警惕，这样更容易摧毁自己
的人生。
产后抑郁期间，我情绪低落没有能力照顾自己的孩子让保姆带孩子，长辈说我还不如猫狗，生下孩子不会自己养。我气得当场昏倒在地。这句话就像一把尖刀，来回割我的心，一次次折磨我的灵魂。我本可以平静优雅地回复他们：“要是我身体没有生病，能像小猫小狗一样照顾自己的孩子，那该多好呀”，能说这样的话需要内心多少强大，身体多有智慧呀。
我参加过亲子沟通的讲师认证资格培训，然后给一家亲子机构员工免费讲授《如何说，孩子才会听》。他们的经理参加这个课程讲师培训回来，对我上课的方式不认同，在员工面前说我讲课不落地，水平太差。被否定以后，我快气疯了，抑郁症康复一段时间再次复发，其实第一次抑郁症复发也是因为跟家人的冲突造成的。我同样感觉自己付出没有得到理解和认可，我越反抗把自己伤得越深，一次次轮回，一次次在枪林弹雨中自杀式自我攻击。
我越来越脆弱，耐受性越来越小，当学生骂我是婊子或者说我弄不灵清的时候，我无法忍受他们这样抨击我，我会愤怒让他们为自己的行为负责任。我把一位学生交给教务处主任处置，受到警告处分的女生在班里拉帮结群在课堂上公然挑衅，让我无法上课，我又气得被送进医院。并不是所有的学生都这样，但是每一个班里总会有一些学生给我发考卷，考验我应对冲突的能力，我没有智慧也没有心胸能没有和冲突相处的能力，可以说是大脑一片空白，被愤怒和恨意填充满了。
认识自我，就像跳进深渊，与黑暗拥抱，将心中曾被压抑、剥离的东西寻找出来，让自己复原，黑色的生命力才能变得明亮，我们的生命才能得到完整。事情完结了，就会被疗愈，就会为清明和慈悲留出更多的空间照见光明。
如今，我内心比之前强大了，面对权威人士也会说出自己的想法，在学生面前也能一致性表达自己的界限和立场，但是当别人同事不认同我的做法和想法的时候，我的情绪还是很容易被带走，缺少一份全然临在的回应能力。有一次，我复印了一些情绪贴给班主任，希望他们把情绪贴作为引导学生成为情绪管理小主人的一个工具在全校推广。有一个班主任当面对我说“ 这种方式太理想化，还不如我跟学生说几句话来得快和省力。听了这段话，我心里很不服气，认为他们不懂情绪平衡，用说教和讲理的方式简单地做心理干预，太自以为是了。虽然我跟她说：“你是优秀的班主任，在教育孩子方面也是专家，用情绪贴的目的是让孩子觉察情绪、转化情绪和整合情绪，这会让我们在育人方面多了一个选择。”但是我觉察到自己的心胸不够大，子弹飞过来我就拼命地顶回去，需要有跟冲突共舞的能力。今天，我再次
清珍老师在课程中说：“”生活中冲突是难免的，挫折也是难免的，暗剑难防，明抢躲不掉，明抢暗箭都是一次锤炼自己的机会，无论外面的子弹如何不认人，我们可以做的一件事是让自己变得强大。去区分清楚每个人有不同的立场和观点，他只是表达自己的观点和立场而已，不一定是事实。即便是事实，我要学会面对事实，守住自己的能量中心，让自己在一份临在和平衡当中去迎接它，接纳它，把自己带向一个被鼓励、守护和滋养的状态当中。可以带着子弹一起被滋养，越来越抱持一些冲击的能量，你的格局就会越来越强大。”
过去清零，爱恨随意，当我以更成熟的心智拥抱内在小孩，看着她如何从人生战场上风风雨雨中走过来，那些曾经的伤痛都显得很不足为奇，甚至转化为让我变得更加强大的养料和资源。看见既是自由，转化就是疗愈，今天绝对是心灵自由和情感清理的一天，值得举杯庆祝一下。
有一个扎心的事是，你经常向上帝祈祷希望他来帮你，后来上帝没有来帮你，因为一件事，上帝相信你可以自己度过难关。我们每一个人都很强大。
二练习场域衔接之舞，描述过程和心得。
1当我感受双脚扎根大地的时候，我明显感受到地盘不稳，当我在老师的导引下连接中心，感受到肚脐中心的能量不断往上下左右四个方向扩展，被一个蓝色的水晶球一样的能量圈抱持的时候，我身体的空间被放大。
2 当我用光之手感受中心的能量在手心汇聚，一个黄色的守护水晶球在指尖转动的时候，，双脚自然微屈，重心往下移，地盘沉稳，身体自然知道在下次面临冲突的时候，双脚的重心向下移，把那些攻击性的能量通过身体这个管道转移到脚下。
3 第一次老师说那些刺儿的话时，我感觉手中的守护黄水晶不堪一击，支离破碎，身体也被瓦解的感觉，身心分离分裂。第二次和第三次接受到“你没用的东西”“学了这么多有啥用啊！”这些曾经像刀子一样扎心的话时，我感觉黄水晶受到震荡，但是强度一次比一次弱，那个更大的能量圈稳稳地裹着我，已经奈何不了我了。
冲突，既是痛苦，也可以是新生。如果能很好地看见、理解、接纳它，让内心和解，释放出生命的活力，让生命得以完整和平衡
