很多时候，潜意识里，我们对自己的要求特别高。
比如英语口语，一开始，我们就想要自己练的一口纯正的英语发音，要求自己说的流利，最好是能像BBC播音员那样。
可能吗？也许有可能，但是难度真的太大了，好吗？就拿汉语来讲，你身边有多少人能说的像新闻联播主持人那样标准？恐怕没几个吧。
在这样的高要求下，我们练了几天，或者几个月，发现自己还是不能自如地表达，慢慢地，就想放弃了，安慰自己太难了。
比如化妆，刚开始学化妆，我们肯定希望自己能够画出韩剧女主角那样无可挑剔的妆容，男主角一见倾心的妆容。没有谁希望自己把自己画的比没画还丑。
但化过妆的女孩都明白，刚开始画妆，很可能就是画的比没画还丑，粉太白，或者睫毛涂成苍蝇腿，或者腮红化成猴屁股。
当我们高大上的预期碰上残忍的现实时，很容易就撂挑子不干。
其实，很多很多事情，一开始的时候，我们的潜意识，总是把要求定的特别高，这样其实更容易让人灰心丧气，甚至没有开始的勇气，或者没有再次尝试的勇气。
而把要求降低下来，可能事情更容易开展，也更容易继续下去。
高数，其实是很多大学生头疼的一门课，而考研基本上也是必考。
刚开始复习高数的时候，我基本上都是学了半个小时，脑子就容易累，特别紧绷。
我的方法也很正常，就是一道题一道题看，弄懂每一道题，可能刚开始不熟悉，所以一道题有时候要花好久的时间。
一天当中要是遇到好几道解半天也解不出来的题，我就会很崩溃，第二天就完全不想学，觉得翻开高数书本都需要很大的勇气。
后来一位老师推荐了一本书，书中讲了一种很轻松的学习方法，第一步就是不解题，不理解，先看答案。第二步是对照答案和题目，不需要思考，只是看。第三步就是对照答案和题目，看讲解。每一步最好是重复几次。
用完这个方法，我的体验就是，这种方法的好处就是降低了心理难度与操作难度，看答案谁不会呀，而且比做题简单的多。每天我能看很多道题的答案。
接着看题目，最后看解说。在看的过程中，慢慢地我发现很多题的套路很相似，因为看的多了，所以有时候能很快看出这道题该用什么方法解。
最终，我的考研数学成绩我还是很满意的。
从这件事情里，我开始反思，为什么我一开始的方法是不对的。
我以为弄懂一道题再弄下一题，这个要求很低了，但其实，这种要求还是特别高，因为很长时间没学高数了，一上来你就要求自己弄懂一道题，而且有可能你看了答案也搞不懂，自己在那绞尽脑汁，就是在为难自己。
而看答案的这种学习的方式，它其实是降低了难度，即使数学底子再差的人，也能做到看答案，也能做到多看几遍。
因为能做到，所以会去做。
因为去做了，所以会有进步。
因为有进步，所以愿意做下去。
因为愿意做下去，所以最终会取得很好的结果。
所以，我们要发现潜意识里自己对自己高要求的事实，然后去降低要求，从而降低做事的阻力，更轻松地练习需要的技能，去接受那一段笨拙但有勇气继续下去的时光。
