身心合一，真正的康复之道。

                文/涵香

      越来越体验到，活在当下身心合一的重要性，无论是有病的人，未病的人，让自己活在当下，身心合一，都是智慧的活法，都是能够赢得当下赢得未来的必经之道。

        越来越感觉到，郁金香阳光会特色疗愈学校对于抑友的重要性，所有的特色疗愈，都可以让我们活在当下，身心合一。

        对于抑郁的人来说，不满意过去的自己，不爱过去的自己，否则批判过去的自己，显然，他们的心，去了过去，而身体却无法回到过去，它只能待在当下。

        焦虑的人担心未来，忧虑未来，恐惧未来，同样，心儿，也去了未来，而身体，只能存于当下。

        抑郁和焦虑，我们的头脑被各种各样的情绪和念头所左右，让自己身心分裂，无法与大自然同频，无法与宇宙同频，无法与众生同频，也就接收不到来自一切来自外界的力量，能量，只能越来越低，越来越颓废不堪。

        因此，身体和心灵形成了恶性循环，我们被念头折磨得体无完肤，被身体症状折磨得生不如死。

        这，还不是最可怕的。最可怕的是，我们不懂得自己身心分裂，我们不懂得自己为什么会这个样子？问题本身从来都不是问题，如何看待问题才是关键。

        如何做到身心合一？如何与宇宙同频共振？

      “我们享受每一个当下的体验和发生，因为知道这一切都来源于自己的创造，我们享受自己的创造，享受和自己在一起。无论是独处，还是和万事万物相处，都可以守住自己，保持和真我的连接，做到此心不动，随机而动，这就是真正的享受和自己在一起，和真我在一起。”

          有的人，不敢独处，不敢在幽闭的空间独处; 有的人，人前谈笑风生，人后落落寡欢; 有的人，无论与自己如何相处，就是找不到快乐的感觉。

        为什么？就是因为她们没有专注于当下，不懂得享受当下，把幸福快乐的钥匙交到了外面，把成长的力量交给了外面。

      事实上，我们每个人都有爱，都有力量，只是，我们把力量用错了方向。不是用在了学习，做事，自我成长上，而是用在了抱怨，指责，愧疚上，用在了床上。

          想想，我们得需要多大的力量，才可以让自己无所事事，无需担责？

          父母给了我们生命，这就是宇宙中最大的爱，同时，我们活下去所需要的全部的爱、力量和支持，父母给我们生命的同时，也一并给了我们，所以，我们没有理由苛责父母，也没有理由苛责别人，更没有理由苛责自己。

        先接受不好的自己，然后，带着爱，跟自己的身体待在一起，好好呵护它，把它看成有血有肉的生命个体，去陪伴它，去爱它。

          同时，带着一份觉察去改变自己，成长自己。只有爱，才是最好的疗愈之道; 只有感恩的心，才能让我们越来越有力量。

          一个懂得感恩的人，命运肯定错不了;所有的抱怨，都是典型的孩子心态，都是拒绝成长的表现。

          写作，画画，舞动，冥想，打坐，跑步，唱歌，跳舞……做自己喜欢的事，跟自己默默待在一起，做一些无用的事，你会发现，它可以为你带来意想不到的收获。“无用之用是为大用。”

          去做到，去坚持，去找到自己的心流，去享受因此带来的愉悦感，时时刻刻觉察自己：我活在了过去？还是活在了未来？我是否活在当下？我的起心动念，是在拉低自己的能量，还是在提升自己的能量？

        《要么吃药，要么自己造药》，这就是我将于郁金香阳光会《遇见》直播间里要分享的主题。

          吃药，住院，心理咨询，都是我们的拐杖，在我们意志力薄弱的情况下，在我们疾病严重的情况下，我们需要借助它们找到一个心灵平静的点，然而，最终的康复一定是靠自己。

            自己才是自己最好的疗愈师，最好的心理咨询师。没有谁比你自己更懂你。所有的创伤体验都藏在我们的潜意识里，需要我们去寻找，去疗愈。

          我们自己可以造药，而且，这样的药，才有持续性，才是真正让我们身心健康的法宝。

          只是，很多时候，我们认不清自己，迷失了自己，这时，可能需要别人的唤醒。

          你负责的就是觉醒，醒来……

          记得，你的力量一直在那里，从来没有失去，它绝对不是别人给你的。

          关注自己的身体，这个修行的工具;关注自己的呼吸，回归生命的源头; 关注自己的起心动念，时刻保持觉醒。

          向外走的人是梦中人，向内走的人是醒着的人。

          亲爱的，你是梦着？还是醒着？