5分钟课程笔记
创造最佳外部环境：我们眼睛最喜欢的最佳光线是日光。我们阅读时可以靠近窗户，写字的位置，光线应该避免炫目和阴影，达到平衡状态。学习资料方便易取，整齐。我们大脑喜欢放松的环境。椅子和桌子的高度都有要求，尽量选择自己喜欢的。眼睛与阅读材料的距离最佳为50cm。我们的坐姿可以双脚平放在地板上，背挺直。我们的眼睛最喜欢明亮、宽敞、令人愉快的环境。达到以上要求，有助于理想环境的创造。
避免内部干扰：阅读时间的选择要一天中状态最佳，每个人都有阅读的高峰和低谷期，找到适合自己的。同时避免外部和内部干扰。尤其在感冒、头痛等健康问题时，要尽量休息
我们可以创造理想环境，让刻意练习成为习惯，最终转化成自己的能力，加油！
阅读效率表
问题：对环境的要求一定那么高么？拿着的是书，如果按线下课程那样，举在眼前看，那翻页不是很麻烦？
