发现一个能量不外泄的最佳方法，不要讨厌任何人，永远以自己的感受为先。
能量的真相是你讨厌谁，就在把注意力送给谁；你厌恶谁，就在把能量流向谁。
你以为你在排斥他，其实你在反复咀嚼他。他的言行像一根刺，扎进你的情绪里，而你每想一次，就把那根刺往里按深一分。
张德芬说：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”
你讨厌一个人的傲慢，是因为你无法容忍自己也曾卑微；你厌恶一个人的虚伪，是因为你痛恨自己不敢撕下面具；你对某类人格外愤怒，往往是因为他在你面前照出了你不敢承认的那部分自己。
所有对他人的反感，本质上都是与自己的战争。而战争的地点，不在外面，在你的脑海里、情绪里、夜深人静的心口里。
你在战场上杀敌一千，自损八百，他毫发无伤，你却心力交瘁。
庄子早就看透：“人能虚己以游世，其孰能害之？”当你不再把别人的言行请进心里，他就失去了伤害你的资格。
讨厌一个人，是把他的影子关进你的心里，锁上门，天天陪着。不讨厌一个人，不是原谅他，是放自己出来。
永远以自己的感受为先，不是自私，是自保。不舒服的聚会，不必硬撑；消耗你的聊天，不必回应；让你紧绷的关系，不必维系。
你的时间、精力、情绪，都是这世上最稀缺的资源。别把它们拿去浇灌那些不配的人。
荣格说：“你没有觉察到的事，就会成为你的命运。”
没有觉察到自己在讨厌谁，就会一直被那个人影响情绪；没有觉察到自己在讨好谁，就会一直为别人的评价而活；没有觉察到自己在内耗，就会一直活在疲惫却不甘的循环里。
而觉察的那一刻，就是转机的开始。所以，保护能量的第一课：把“他凭什么这样”换成“我需要什么”。
他凭什么这样对我？这是把能量交出去。我现在需要什么？这是把能量收回来。前者让你困在原地，后者让你向前一步。
保护能量的第二课：允许别人做别人，允许自己做自己。
有人刻薄，是他的业障；有人虚伪，是他的修行。你不必替天行道，也不必义愤填膺。
你只需要看清他的位置，把他从你情绪的VIP席位移到观众席，然后，专注演好你自己的戏。
老话说：心不动，万物皆不动。你不动气，谁也激怒不了你；你不入局，谁也消耗不了你；你不讨厌谁，谁也占据不了你的心神。
余生很贵，别为路人付费。把关注力还给生活，去晒太阳，去好好吃饭，去读那本买了三年的书；把选择权还给自己，见想见的人，做喜欢的事，活成舒服的样子。
能量不外泄的秘密，从来不是筑起高墙、拒绝世界。而是把门敞开，却不再随便让人进来。人来人往，你自岿然不动。
从今天起，不讨厌任何人，只偏爱自己。
注：本文来源于今日头条唐若心学。
