今天没有去练习，而是在家休息了一下，今天的任务是背体式口令与做体式，还要看呼吸法，热身，和体式分类，定义与益处
头倒立5分钟
昨天整个身体酸痛得很，今天好些
内心很是着急，看着伙伴们都做得很好，我一定要坚持下去，一定要做一个优秀的瑜伽教练，让看不起我的人和不相信的人把嘴闭上
为了自己，为了理想。为了未来
瑜伽伴随我的下半生
健康，平和，富足，安宁，幸福，喜悦
在瑜伽成长道路中越走越远
练瑜伽一定会有疲劳期，我们一定要适度的休息，不能让身体超负荷运转，休息也不是全然休息，也要做一些简单的拉伸，练练呼吸和冥想
让瑜伽在你生命中的每一天
