“能帮你的人是你自己，也只有你自己。”

人生之路，总有坎坷，很多时候一味地等待救赎，殊不知，真正能救自己的那个人，只是自己。

《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，看似一本童话书，实则是一本完整的心理咨询故事。书名跟人生一样，平淡无奇，甚至不屑拿起，翻看之后，却触及内心深处。

故事的主角蛤蟆先生不仅是童话故事《柳林风声》里的蛤蟆，他更是我们每个人身边的蛤蟆，甚至是我们自己。

作者罗伯特·戴伯德有着丰富的心理学临床经验，看到无数只“蛤蟆”经受着几乎相同的痛苦，他拼拼剪剪，凑起这只“蛤蟆先生”，用浅显易懂的语言，通过蛤蟆先生从抑郁到痊愈的过程，向读者展示了一个完整的心理咨询治疗的标准版本，也让人们通过这个故事，更加了解深奥的心理学，明白心理咨询到底是怎样一件事。

整个咨询过程，蛤蟆先生提出了很多问题，可是几乎都没有得到过真正的答案。

这种场景是不是很熟悉？

一路走来，我们都在探寻，在摸索——是应该听从父母的安排，还是遵从自己的心去生活？是应该继续读书，还是进入社会工作？是应该孝敬父母，按照传统结婚生子，还是宁缺毋滥，不将就？人生有很多的岔路口，应该选择哪一条路？选择了，会不会走错？走错了，是否能重来？......

诸多的问题，没有人回答，也没有人能给出正确答案。

除了，自己！

有什么东西能将一个本来天真烂漫，乐观积极的人打败呢？

其实一个人被打败，并非一朝一夕的事，而是日积月累的伤痕，从浅到深，深到无法再承受时，最终败下阵来。

每个人都看到蛤蟆先生时尚、乐观、热情、爱冒险，像个嬉皮士，是个“开心果”。可是没有人知道蛤蟆先生从小就生活在一个“没有快乐”的家庭里。

父亲威严，独权严苛，母亲怯懦，软弱无能。他努力讨好，只为得到父母的一句认可，可是不管他怎么努力，从未得到过爱的回应，他只有责难，只有苛责，只有冷漠。

从7岁被送到私立学校开始，他就已经是一个自己人生的旁观者，听从父母的安排，继承父亲的家业，绞尽脑汁，倾尽所有的力量做到最好。

可是这个世界哪有“最好”？

不管他怎么做，威望都是父亲的，辉煌都是父亲的，与他没有丝毫的关系。

渐渐地，他开始自卑，开始学会隐忍，也开始学会了取悦他人，即使换来的总是旁人的指责和挑剔。

曾有朋友说：“我感觉在家里，我父母就是看不到我，不管我怎么努力。”

我以为《蛤蟆先生去看心理医生》是一个故事，可是看到这里才发现，它不仅是一个故事，更是我们每个人的生活。

我们拼尽了所有的力量，只是想过得更好一些，更快乐一些，更自在一些。可为什么有时候越努力，生活回报的却是一把越锋利的刀，一刀一刀在我们身上留下伤痕，然后不屑一顾地看着，似乎跟它没有丝毫关系？

即使被如此伤害，即使体无完肤，可是蛤蟆还是想要求得解脱。他买醉，偷车......他想找到一种方法得到平衡，可最终还是锒铛入狱，陷入抑郁，一度有轻生的想法。

人生总有缺口，那是光照进来的地方。

如同河鼠和苍鹭在蛤蟆人生中的存在。作为多年的好友，河鼠不忍看到蛤蟆消颓下去，劝说他去看心理医生。

可是，真的能好起来吗？人生如此艰难。蛤蟆很是怀疑。在第一次离开咨询室时他问苍鹭：

“你认为我会好起来吗？”

苍鹭作为一名专业的心理咨询师，并没有回答他的问题。

只是说：“如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。”

“假如我们都能像这样一同努力，就能预见积极的结果。但归根结底，这一切都取决于你。”

这个世界上哪有定数，又何来解药？

没有任何一个人可以拯救另一个人，生活给了太多苦难，最终是否能跨越过去，靠的不是他人，而是自己。

所以苍鹭才会说：“如果我不相信每个人都有能力变得更好”。不是他让人变好的，而是当事人凭借自己的“能力”，让自己好起来。归根结底，终是自己敢于迈出那一步才行。

《肖申克的救赎》中有这样一句台词：

“每个人都是自己的上帝，如果你自己都放弃自己了，还有谁会救你？”

经历波折，或许你也会像蛤蟆先生那样崩溃大哭，甚至告诉身边的人；“其实我过得一点也不好。“

可是世界不会听你哭诉，也不会因为你的哭诉，为你开启一扇方便之门。人生的苦难，只有自己愿意跨过去，才能真正得到救赎和解脱。

那么人生就真的没有答案吗？

其实是有的。

蛤蟆先生在10次咨询的过程中，虽然每一次提问，都没有得到苍鹭明确的答复，但是每一次他都自己找到了答案。

最后一次咨询的时候，蛤蟆对苍鹭说：“你当然教了我很多，对我非常有帮助，但你从没给过我答案。现在我明白了，你其实总在引导我回答自己的问题，引导我进入'成人状态'”。

这时的蛤蟆已经能够自问自答了，他知道问题是什么，也知道答案是什么。

其实我们每个人都一样，从最开始，我们都清楚问题症结之所在，但却一味地寻求答案，一味地寻求帮助，以为只有旁人才能将自己拉出泥沼，所以否定自己，攻击自己，不认可自己，甚至拒绝接纳别人。

“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”

当獾让蛤蟆放弃校董职位时，蛤蟆虽然生气，却全都憋在心里，最后再次让自己陷入糟糕的情绪状态中，心理咨询师苍鹭如此对蛤蟆说。

这是一个“PLOM（可怜弱小的我）”的游戏。我们都会玩，也都在玩。

陷入人生低谷时，我们总是渴望有人能点着火把，带着光，将我们从黑暗中带出来。好似没有那个人，自己什么都不是，什么都做不到，将自己判定为无能、弱小又可怜的存在。可是却忘记了，真正能救赎自己的人，只有自己。

我们最终都要进入“成人状态”，一种理性行事，而不是情绪化做事，不依赖，不推卸责任，自己对自己负责的状态。

“没有人能强迫别人进入‘成人状态’”。自然心理咨询师也不行。

这就是为什么在咨询的过程中，苍鹭做得的并不是回答蛤蟆先生的问题，告诉他该怎么做，而是让他自己去找到答案。

所有的问题，在问出的那一瞬间，答案就已经在那里了；所有的困境在走进去的那一刻，就已经告诉你出来的方法了，你是否愿意听到那个答案？你是否愿意从困境中走出来？

一切皆取决于你自己。

所有的治愈，最终都是自愈。只要你伸手，就能打开一扇新的大门。