【摘抄】
1、这些父母的行为和态度影响着他们的孩子，而他们的孩子又反过来不知不觉地把一些影响传递给了下一代因此，了解你父母的破坏性自恋心理对你造成的影响，以及你身上可能存在的未充分发展自恋的某些遗存问题的重要性，绝不仅仅只是你的个人问题而已。面临危机的也不仅仅是你的个人生活、人际关系和幸福。如果你有孩子，你的孩子和孙子可能也会受到影响。
2、记住，你没有必要保持和儿时一样的状态。你的期望、行为和态度都是可以改变的，所以你无需继续像儿时那样回应父母。也无需再遭受你生活中曾有过的破坏性自恋行为与态度带来的噩梦。改变是可能，也是你能够为自己做的最好的事情。
【心得】改变或许是你能够为自己做的最好的事情
可以预见的是，如果没有足够的觉察和改变，破坏性自恋的父母的行为会影响你，以及你的孩子，甚至更多代。因此，你面临的危机不仅仅是个人的，而是代际的。
如果你已经开始有所觉察，那么尝试做出改变，就是非常勇敢的事。
因为改变是痛苦的，你有可能会遇到很多障碍，来自自身的、来自父母的、来自家庭的、甚至来自社会的。
但是，为了让自己幸福，这些痛苦是值得的，在这个过程中，你可以试试这些方法：
1、放弃一些幻想——比如父母会奇迹般的发生改变；
2、接受自己是一个普通人——我们不可能让所有人满意，既然如此，何不做些让自己快乐的事；
3、用一些策略保护自己，抵御来自父母的伤害；
4、更多的探索自己的内心，更好的做自己；
5、理解父母的局限性——这里有的人可能会认为这里说的是原谅，实际上并不是。如果有人伤害了你，你是不可能轻易原谅他们的，但是，理解父母的局限性，会让你觉得自己没有那么糟糕（至少问题的根源不在你的身上）。
这个过程可能是有点难，对自己多一点耐心，一旦有进步，就为自己鼓鼓掌，改变自己而不是奢望他人改变，或许这是你能够为自己做的最好的事。
