对於情绪的处理，我希望可以发表更多关於＂精通情绪＂的内容，因为我是收益者，我希望在此帮助大家更多地了解自己。
＂精通情绪＂书中，GAP达到纯粹觉察如何理解呢？也就是能够完全地感受当下。那么如何感受我在当下呢？比如，我在洗碗，我能够完全地感受到水与碗之间的流动。我在走路时，我能百分百感受脚底走的每一步。我写的每一个字，我能感受笔头出墨水流出的每一滴水的感觉。
我感谢宇宙给予我这种神奇的能力，在此之后，我也渐渐地培养我的直觉。
培养直觉是我在这三个月中，刻意地培养和提升。当我第一听到和觉察到＂直觉＂是从eriko口中知道的。我现在还是非常清晰记得她说：我时刻保持，中心状态也就是now,now,now........。之后，我们三人在外面做了一个＂中心状态＂后被举起的练习。我此刻才发现：我当时为什么不敢在众人面前展示我自己呢？我原来，没有真正地打开自己。为什么没有打开自己呢？我是没有更好地接纳我自己。当时我打开的分数1-10分，我只能打2分。我那时候也不敢在众人面前表达我的学术水平。我也好奇，为什么他们都那么厉害?而我不知道呢？我就是在这样的自我批评的状态下，导致我之后两个，没有更好地吸收更多的内容。终于之后，我在＂精通情绪＂中，看到周可发表的＂十二个小我＂，我又重新精读＂束缚人类的12种核心动力＂，原来，我真正的原因是潜意识产生了＂习惯性的束缚＂，我几次中，差不多面临崩溃的状态。后来，通过一对一教练，真正的＂自我了解，自我接纳＂慢慢地发生改变。在接受教练的过程中，我也受束缚。
直到，我与多人之间做了＂十个有力的问题＂中，我真正的10%,20%,30%.....一点点往前进步。人们很好奇，我如何做到的呢？又如何处理情绪？如何保持在原来的基础上进步呢?第一：感谢我的所有的私人一对一教练“时间＋能量＝改变＂，我们就好像烧开水一样，你自身的能量提升了，你的身心也这样被激活了。第二：直接开发我的新习惯。旧习惯就像人们流泪一样，当我们流出一点，你的泪水就会从原来的旧痕不断的涌出。我不走旧路，直接开发新路径。从而慢慢培养新的良好的习惯，在新的习惯中，带着你的好奇，你的动力，你的心，在＂深入＋慢=快速＂，当你走在这条路上，你一定会＂顺其自然，水到渠成＂，像水一样，流淌出一片汪洋！
亲爱的，你在路上吗？
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