现代都市生活中，瑜伽已经越来越多的被大家喜爱，瑜伽是一种达到身体、心灵、精神和谐统一的运动。
你是否和我一样也喜欢瑜伽呢。喜欢在一种安静的状态下去感受身体的变化，去调整情绪，放空自己，天人合一。瑜伽可以不断突破自己，不断将注意力关注到内在的自己，一点点去体验自己身体的变化。
你是否也和我一样希望每次的练习都能有所进步呢。如果想进步，在每一次的锻炼过程中，就要做到不断突破舒适区，就要稍稍虐待自己一下。瑜伽的每一个体势要做到位都不是很舒服，但就是在这种不舒服中，身体慢慢变得柔软又有力量。这是一种刻意锻炼，每一点的进步都因为要不断超越自己现有的能力，每次超出一点点，这样不断突破自我，不断离开舒适区，让自己不再那么舒服，甚至有时还是比较痛苦的坚持。
你是否和我一样，当大汗淋漓的一堂课结束后，却有种说不出的轻松和愉悦感觉呢。我想那是因为身体和心灵是一样渴求晋级的，不断进步，不断挑战自己，当感受到自己又前进的时候，身体和内心都是愉悦的。
在自己能力范围内，不断突破舒适区才能有所进步，身体感受到进步后内心是很喜悦的，这就是瑜伽带给我的感受，事物是想通的，体验过瑜伽带给我的这种奇妙感受后，我希望能将更多的事情按照突破、坚持、进步这个步骤进行下去。
