减肥可谓是一门吃的学问
会吃的话
吃的多也不至于很胖
不会吃
吃一点都胖
特别是一些肉
吃错一口都能胖2斤
今天，小编为大家罗列了
容易胖的9种常见肉类
如果你想减肥
遇到下面这9种肉类的时候
就要提高警觉，尽量绕开走~
Top 9 烤鸭
热量：436千卡/100g，100g烤鸭≈5.7个鸡蛋的热量
脂肪：38.4g/100g
Top 8 牛肉干
热量：550千卡/100g，1份牛肉干≈3.6个鸡蛋的热量
脂肪：40.0g/100g
Top 7 香肠
热量：550千卡/100g，1根香肠≈5.0个鸡蛋的热量
脂肪：40.0g/100g
Top 6 腊肉（生）
热量：498千卡/100g，100g腊肠≈6.6个鸡蛋的热量
脂肪：48.8g/100g
Top 5 鸭皮
热量：538千卡/100g，100g鸭皮≈7.1个鸡蛋的热量
脂肪：50.2g/100g
Top 4 酱汁肉
热量：549千卡/100g，100g酱汁肉≈7.2个鸡蛋的热量
脂肪：50.4g/100g
Top 3 猪肉（肋条肉）
热量：568千卡/100g，100g猪肋条肉≈7.5个鸡蛋的热量
脂肪：59g/100g
Top 2 猪肉（猪脖）
热量：577千卡/100g，100g猪肋条肉≈7.6个鸡蛋的热量
脂肪：60.5g/100g
Top 1 猪肉（肥）
热量：807千卡/100g，100g肥肉≈10.6个鸡蛋的热量
脂肪：88.6g/100g
总结
肉并不都是致胖的，我们在减肥中，其实可以摄入优质肉类，用以均衡营养，像鸡胸肉、鱼肉、虾、牛肉都是很好的选择。
减肥中，也不要说到肉就唯恐避之不及，肉本身就要参与新陈代谢和燃脂，所以还是要吃的~
