早安

6:40 起，洗漱。

6:57 上秤，较之昨日，体重脂肪均减0.6↓

7:00 健身

7:40 准备早餐、晾晒衣物、整理除尘。

8:00 俩妞先后醒来，安排早餐与各自任务。

8:30 灵修

8:45 各项记录

9:00 学习开始…

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