你有多久没有沉下心专注地做点什么了？注意力现在是最宝贵的财富，无奈现代社会诱惑太多，专注成了奢侈品。

前段时间一位久未见面的大哥到我所在城市出差，顺便约见面聊聊天。

我下班后匆匆忙忙赶到吃饭地点，吃饭时我匆匆忙忙地说着我的生活近况、我对未来的担忧和焦虑，他只是静静地听着。

最后他和我分享了他最近几年的一些改变。

他说他以前也是什么都想做，很浮躁，做什么都像赶集一样，第一件事情才刚开头，就想着第二件事情了。但现在他更喜欢专注地做一样事情。

他几年前开始跑步，刚开始是觉得人到中年，经常生病，不想过早挂掉，毕竟这个世界可以享受的事情还那么多。但后来当他坚持了一段时间的跑步后，他发现，他爱上了跑步。那是种什么感觉呢？他说，他跑步的时候身体会产生多巴胺，让他兴奋并产生满足感。

当他专注于跑步的时候，体质越来越好，自我感觉也越来越好，形成了一种极好的良性循环。他后来开始参加马拉松。在马拉松比赛中，他又结识了一些志同道合的朋友。

有了自己真心喜欢和享受的事情后，他说，每个人显露出来的状态是最棒的。

临分别的时候他说了一句，一个人专注的样子，其实是最美的。尤其是女人。

最后加的这句，不知道是因为我是女人，所以他希望我能更好地吸收这句话，还是因为他觉得女人想法通常太多，所以专注起来会更美。

但我却因为这句话陷入了沉思。

我在过往的生活里，经常也有这样的体会， 当我专注并全身心投入一样事情的时候，那时候的感觉是最棒的。只是我经常会将这样的状态忘记，而不小心又沉浸在那些千头万绪的琐事里。

先从工作说起。我的工作比较琐碎，经常一天下来焦头烂额但却没有成就感。想做的事情太多，所以一会儿做点这个，一会儿做点那个，总是感觉很焦躁。

但也有小部分日子里，我一上班就把工作按照轻重缓急排好序，然后专注地按照顺序一件件做，第一件没做完，绝不开始第二件。竟然发现这样的状态效率特别高，自我感觉是最好的。

同样，在培养兴趣爱好上也是这样。我这个人，说得好听点是兴趣广泛，说得准确点是三心二意，什么都浅尝辄止，没有一样兴趣爱好能够达到一定级别。

我断断续续学过一段时间的网球、瑜伽、跳舞、游泳，但是因为我的时间很分散，而且不连贯，所以我现在的网球还没办法去参加朋友的双人打比赛，瑜伽还在起步阶段，跳舞会一些基本的步伐，游泳只会憋着气游，换气还没学会。

但我多羡慕那些网球高手，接球的姿势漂亮得让人嫉妒。多羡慕那些瑜伽达人，随便一个瑜伽姿势就把我彻底征服。跳舞俱乐部的舞林高手，音乐舞蹈和他们，就是一个整体，浑然天成，而我只有膜拜的份。

朋友说，当你专注于一样事情并不断积累的时候，你会在该领域逐步成为比较专业的人士，然后你会有更多机会接触更专业的人士，你的朋友圈也会因此打开。而且当你在某个领域更专业后，你自己会更自信，更有魅力，光芒四射。

是的，他用的词就是光芒四射。

我在他描述专注的样子和专注所带来的收获的时候，突然很向往这样的状态。

于是我开始行动。

时间毕竟是有限的，我觉得若是把时间分散同时去学习几样新的技能，效果肯定没有专注于一样的效果好。既然我很喜欢网球，也很想参加别人的双打比赛，那么我就从网球着手。

家附近就有个网球场，里面有个对着墙打的练习场地，我在过往几个月把绝大部分晚上和周末的时间都拿出来去练习网球，然后每周再参加一次教练的课程。我从来没有这么集中专注地对待一样事情。而效果是显著的。

我从开始的球满天乱飞（我练习的时候将很多球打飞到场外，然后还找不到了），到后来慢慢开始有了节奏感，然后有了一定的方向感， 然后开始比较稳定地接发球，虽然现在还在前进的路上，但这段时间集中专注地练习，取得的效果是我之前断断续续的好多倍。

教练说，我很快就可以出师啦，可以和他们网球俱乐部的会员参加他们每周的双打了。

而且经过一段时间的专注练习并见证自己质的飞跃后，现在一打网球我也开始产生多巴胺，就是那种既兴奋又满足的感觉。

希望每个人都能找到自己专注的方向，集中精力去提升自己。真的，每个人专注的样子都是最美的。