5、环境/情境
整理你的居住环境，对你的物品进行一次断舍离，探索一下自己内心拒绝的是什么。
通过清理的过程重新发现自我、认识自我。
面对你人生的重大选择时：高考时选择专业，毕业时选择工作，结婚时选择结婚对象，创业时选择创业项目，你真的是遵从了自己的内心吗？是什么原因导致你无法遵从内心？
从你的环境判断你属于哪一类人：
a、活在过去 家里很多以前的物品，如学生时代的书籍、火车票之类。这类人很难活在当下。
b、逃避现实 房间杂乱，毫无章法。从来不整理，借口就是忙，没有时间整理。其实是逃避现实的一种体现。
如果你每天都在找东西，应该就是比类型了。
c、恐惧未来型 家里堆满了未来要用的东西，生怕哪天突然用完了，影响自己的生活。这些东西不仅会占据你的物质空间，更会占据你的心灵空间。进入后会莫名的烦躁，随之而来的是一系列连锁反应：心情烦躁，看到孩子在做什么，你就会容易骂他……
扔掉那些你现在不需要的东西！完全活在当下！
6、互动
努力做到一致性沟通。
7、营养
身体需要的各种营养。
8、灵性
生命力量。可以让天地万物产生连接的力量。也就是我们活着的意义。
当你把所有的担忧、顾虑、恐惧卸掉后，你是谁？你想做什么？你想去哪里？
二、自我肯定宣言
每天洗漱结束后对着镜子告诉自己：你很棒！你很美！
三、疗愈内在的小孩
1、自我疗愈
我们每个人的心里都住着一个受伤很久的小孩。每次看到他就会勾起我们内心的伤心事，这些都是原生家庭给我们造成的创伤。
我们会认为所有的事情都是我的错。接纳你内心的小孩，分析他是缺少什么造成的：爱？自由？还是肯定？
当年你的父母没有给你的，现在你可以自己给自己。我们做自己内在小孩的父母，他想做什么就做什么，喜欢去哪里就去哪里。你可以经常抱抱他，也可以经常赞美、鼓励他。慢慢修复内在小孩原本受的创伤。
2、通过帮助跟你有相似经历的人来疗愈自己。在你帮助别人的过程中，你会逐步意识到自己内心的小孩的状态，从而慢慢接受他，拥抱他，最后治愈他。
自我疗愈不是一蹴而就的，这是一个长期的过程。希望你拥有一个健康的内在小孩。
