《超体实践录》是我在得到订阅古典老师《超级个体》栏目的所思所想所为。
首先，我非常认同哈佛幸福课的讲者泰勒本沙哈尔提出的“幸福=快乐+意义”这个公式。
只有意义没有快乐，人会活得很沉重，只有快乐没有意义，人也会活得很虚无。
很多时候，我们容易把快乐和幸福混淆，就像年轻的时候，我们很容易把喜欢和爱混淆，因为他们太像了！
从公式上面看，幸福的内涵包括了快乐，但又不仅仅只是快乐。
很多人，尤其是女人，对幸福的诉求可能要多于男人。突然哪一天，说，我要对自己好一点，要过得幸福一点，所以，我要去买漂亮的衣服，我要去做美容，我要去美甲，买完了，做完了，然后呢？这种对自己好一点的快感，长一点，可能持续个一两天，这是幸福吗？不是，这是快乐。它们没有意义的升华。
有男人说，在外忙碌奔波了一整天，回家有老婆伺候，热汤热饭热水澡，这是幸福。我觉得，对于男人来说，他获得了快乐，放松身心的快乐。如果他的老婆并不乐意做这些呢？这也不是幸福，这是将自己的快乐建立在别人的痛苦之上。
要说我自己是哪个幸福的类型，其实，不用回顾，我也可以知道。
我就属于在忙碌奔波型和享乐主义型之间晃荡的类型。
工作、照顾孩子，本身就是很有意义的事情，但是因为没有帮手，时间被挤得几乎没有自己的时间，快乐太少，身体能量总觉着被耗尽。想去锻炼、想去好好看看书，回家却只有各种家务要做，不做吧，看着又心烦。
享乐主义，其实这个象限比较少。神经崩得太紧，寒暑假会有一小段时间完全属于自己，于是，茶几上放上一堆自己喜欢吃的零食，看电视电影看得昏天暗地。其实也就兴奋了那么一上午，越到后面越觉得整个人失控，倦怠，反而觉得一点都不幸福。
看看老师开出的药方。
忙碌奔波型：与自己约会。简直太对了！
如果清晨不用做早餐，腾出半个多小时去跑跑步，回来再洗个澡，穿上舒适的衣服，化个妆，再把儿子叫醒，带他出去吃个早餐，再送他去学校，每天一早就能掌控自己，游刃有余，整个一天都觉得特别棒。
但现实情况大都是，为了让儿子吃上一个营养丰富的早餐，我每天变着花样做，碳水、蔬菜、水果、蛋白质、坚果，每一样都要有，然后自己匆匆洗漱，叫儿子起床，半天起不来，看看时间不多，早餐又吃不了多少！如果遇上他觉得不好吃的东西，我更是火冒三丈，不好吃就少吃点，不允许对我做早餐挑三拣四！好啊，一大清早就这么鸡飞狗跳的开场。我不是不知道有些脾气不该那么大，很自责，然后这种情绪会影响我一天的工作状态。
有没有办法实现前面“如果”的场景呢？第一，把做早餐改成去外面吃早餐。其实外面有几家还不错的早餐店，只要搭配得当，一样可以吃得营养。第二，做睡前清单：例如督促孩子检查书包，养成晚上清理书包的习惯；例如我自己准备明天穿的衣服，不至于一大早要想半天穿什么。第三，养成早睡早起的习惯。对于妈妈们来说，每天的状态很重要，到点了就应该上床睡觉，到点了才能够醒来。比如，早上6点起来，有1个小时是锻炼加个人收拾的时间，半个小时是孩子起床收拾时间，半个小时是早饭时间。这样就刚刚好。
