今天主要练骑虎式。经过一次新课，两次复习课，和每日习练体会，此式已经接近正确；但是细节错误多，比如手脚配合，骑的距离和角度，提膝的高度意念，手从口出。手掌的力点，中正的位点。都需微调，头绪多，顾此失彼，很是挑战，使得习练趣味横生。
关于拳（掌）从口出，这个纲领，最近又模糊了。需要从其他子式上再体验一下。这让我想起昨天听倪师说如果病位向心发展则为病进，离心发展则为病退，真是大道至简又一例证。
另外太极拳的规范与灵韵，这是需要把握的度，似乎孔老人家说的“从心所欲不逾矩”就是这么一种美好境界。
下午复习六十四卦。
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