本书的序言部分分为两个部分：
第一部分讲述了人们在成长过程中存在的问题，以及大部分人没有认知觉醒。根据作者观察，大部分没有真正觉醒，一生都在苦苦挣扎，然后度过浑浑噩噩的一生。
根据这部分人的情况又可以分为两类：
第一类人沿着求学工作结婚的的路线成长。他们年轻相信自己，信心十足但对生活没有什么计划。随着年龄的增长，发现自己并不特别，不断服从社会规则和应对生活烦恼，开始随波逐流。偶尔唤起一丝希望，但是挣扎之后，继续做着短视的选择，沉溺于眼前的安逸，不知道世界运行规律，不知道事物的构成，不知道努力的方法路径，不知道自己真正想要什么，成为什么想的人。当突然到一个年龄之后，发现自己对现实已经无能为力，才如如梦初醒，但是自己已经垂垂老矣。
第二类人是在年轻的时候就开始提升自己，为美好的生活做准备，经过努力甩开了同龄人。但是不久就遇到瓶颈：想勤奋，却总敌不过惰性。想努力，却总是陷入低效的状态。想精进，前面总是弯路不断。读了很多书，都忘了。付出很多努力都白费了。他们仿佛越使劲越困惑，越努力越迷茫。
第二部分说了作者的觉醒过程：
作者在36岁的时候看到关系极好的朋友在命运上发生的巨大改变之后，才开始真正觉醒。作者认为认知觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友。人与人之间本质的差距就是认知能力上的差异，认知影响选择，而选择改变命运。成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。作者觉醒之后开始广泛涉猎，从脑科学、认知科学、心理学、行动科学、社会学以及其他学科中，看到自己可能的成长性。作者在这个过程中，知道了如何激发和保持自我提升的内在动力，如何变苦涩的毅力支撑为科学的认知驱动。然后作者开始在网上分享自己的经历，对网友的问题进行解惑。
总的来说，本书的序言是对人之觉醒的初步探讨。它阐述了大部分年轻人存在的问题，以及认知觉醒的重要性。同时，也分享了作者的经验，为更多正在寻求提升的读者提供启发。但是希望后面的内容能够更加具体可行，提供更多的使用的方法和技巧，帮助读者真正实现认知觉醒。
评价：我觉得作者第一部分说的两类人其实可以融合为一一类人，其实大部分人都是在沿着上学-工作-结婚这条路在走。大部分人尤其是年轻人是非常焦虑的，他们想让自己变得更优秀，找到更好的工作，拿到更高的工资，能够得到别人尊重和认可。他们付出努力，看很多书。想变得有计划，变得更加自律，于是他们拿出了笔记本，设置闹钟，设置番茄钟尝试各种办法，让自己每天早起，晚上早睡。直到把自己折腾的筋疲力尽再也没有经历坚持自己的计划。然后又沉溺于玩手机打游戏中。直到下一次遇到新的鸡汤，开始了新一轮的循环。每次他们都觉得这次和上次不一样，这次找到了新的方法，新的动力。但最后的结果是一样的，一段时间之后把自己搞得精疲力尽之后然后放弃。
人总是很纠结，克服不了自己的惰性，摆脱不了一次又一次地循环，进行着间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。难道产生这些的原因就是因为认知没有觉醒吗。那么到底什么是人之觉醒呢，怎么才能认知觉醒呢。有没有可操作的方法呢。继续阅读，看看作者到底怎么做，到底能不能真正摆脱循环。
