2019-01-17

「叶子姑娘自律100天挑战Day 4天」

【目标1】一个月减10斤，3个月减30斤

【目标2】不吃辣和油炸的，护肤

【新习惯】早睡

【日常】早上8:00起床，晚上3:00睡觉，每天十个深蹲，100个踢腿，抬头挺胸

【反思】如何激励人！如何利他才能利己

叶子姑娘的自律100天挑战

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2019-01-17

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