自律第5天

1、英语跟读,15+22分钟走遍美国。

走遍美国的前半部分太熟悉了,可以考虑快速过掉一些。

抽空的,真的是抽空。

2、锻炼,仍旧是slim in 6,25分钟。满头大汗,最痛苦的还是深蹲,其他还能忍受,腰腹力量渐好。大腿没有酸痛,有一些动作有拉紧感,无碍。

最近的应酬都是少食了。连工作餐都少食了。

这是我在石韧自律挑战群的第5天。

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