心理学上有一个词，叫原生自卑。它指的是原生家庭中，父母长期否定打击，或者冷暴力，给孩子带来的自卑感。有人说：从小被否定的孩子，一生都不会爱自己。这句话，一点都不夸张，因为他们很难真正地悦纳自己。
很多时候，我觉得我就是一个这样的人，尤其是遇到困难无法克服的时候。
我无法理解更无力改变自己的不自信，甚至多数时候都会放弃。
直到有一天，我在《孩子，把你的手给我》一书中读到这样一段话：
你有没有照过游乐园里的哈哈镜，看到镜子里面被夸张、变形的自己？那让你有一种什么样的感觉？可能不太舒服吧。不过你笑了，因为你知道那不过是歪曲的影像，你看起来并不真的是那样的。
但是假设这是你看到过的惟一的自己的影像，你可能会相信镜子里畸形的那个人就是真实的你。如果这是惟一你看过的自己的影像，你就不会怀疑镜子。
孩子也没有理由怀疑从父母那里反射回来的自己的样子，他们接受父母的评价，哪怕是否定的。
是的，孩子对自己的最初认识都是来自于父母的评价。如果一个孩子从小听到的都是自己的缺点，哪怕父母说出来的初衷是为了让他改变，听得多了，他就会认为自己就是这样的人。父母否定性的反应很容易扭曲孩子的自我形象。
我知道了自己为什么会有这样的性格。
但是，我为什么不可以做出改变呢？
每个人都有自己的优点和长处，我为什么非要等别人的赞赏、活在别人的眼光中呢？有时候，自信就是通向成功的钥匙，我为什么不能把握自己的人生呢？毕竟，人的生命只有一次，没有循环，没有往复，没有彩排，谁不是第一次做人？
那么，如何做到悦纳自己呢？
1、勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷。每个人都有自己不完美的地方，接受自己的不完美，每天给自己一个完美的笑脸。
2、每天想一次自己的优点和长处，并发扬这些优点和长处。
3、学会用发展的眼光看待自己，而不是武断地给自己贴上“不行”、“做不到”的标签。
4、勇于接受挑战，在挑战中体现自己的价值。
5、取得成功时，尽情体验自己的喜悦，并与他人分享。
不断克服缺点，不断完善自己，更加自信地面对生活，走向成功。
加油！
