在现在这个时代，如果出门必须要带什么东西……手机一定是大家最先想到要带的几个物什之一。“丢什么可不能丢手机呀！”，大部分国人的手机里，绑定着各种各样的银行卡，下载着五花八门的软件，沟通联系着亲朋好友。如今出门可以不带钱包，但神通广大的手机总是得带着。要不然万一得闲了没事干，没手机玩怎么行呢？
我有位台湾朋友，她非常离不开手机。有一次聚会，她把手机落在家里忘记带了，当她意识到后，整个人急得像热锅上的蚂蚁，聚会也无心参加了，坐在角落里拍打着桌面干着急，她向我倾诉：要是有人给我打电话、发短信怎么办呢？没有手机在握，就会让我失魂落魄、火冒三丈……我这才见识到“手机依赖症”的严重性。
虽然我没有形成很强的手机依赖，但是我对手机的自控能力可不是一般的差。
自己的例子很多：原本只是想用手机给朋友发个微信，结果被公众订阅号的文章题目吸引，一篇篇浏览起来，一个小时后才意识到原本要发的消息还没编辑呢；
有时午觉前告诉自己醒了以后下午要看书学习了，结果醒来后好奇心促使我下载了新的软件，开启了探索之旅，直到傍晚才意识到该做的事情没有做，而且由于手机玩得时间长了，身体有些疲累，更不想做事情了；
又比如今晚，我本来告诉自己快打开电脑写文章吧，在等待电脑启动的时刻，我解锁了手机，于是又耽误了半个小时才开始写作……
而且手机的存在，不仅耽误了我们的时间，更可怕的是，它不知不觉中消耗了我们对计划的执行力。让你对自己玩手机行为感到自责的同时，却又降低了我们知错就改、奋起直追的斗志。
也许对和我一样的大多数人来说，放下手机后，想到未完成的目标，不是“抓紧时间补上！”，而是“呀我怎么玩了这么久手机！那个任务着急吗？还行，不那么急——那我明天再做吧！”，于是站起来逛了一圈，回来继续拿起手机刷刷微博看看剧。关于使用手机却没法自制带来的堕落，我想在此不必多说了。
那么，手机真的是阻碍我们完成日常计划的元凶吗？到底是手机惹的祸还是根源在于自己呢？
在智能手机没有普及的时候，影响学生自制力的主要是电视、电脑游戏和小说。然而现在手机承载的娱乐功能越来越多，像一个轻便快捷的百宝箱，你能找到想了解的几乎一切资讯，也能沉迷于这小巧的设备中的新鲜世界无法自拔。
我是个爱制定计划，却难以坚持计划的人，很多时候也是玩手机误了计划，随后渐渐放弃目标。但让我仔细考虑上述问题时，我才意识到：并不是手机带我入坑的，要怪还是得怪自己的意志力不坚定，自控能力不够强。
与世人形影不离的手机，在我看来更像是一面镜子，照清了你我。
自觉自律的人，才拥有成为手机主人的能力，才能明白目标是什么，怎样做才能排除万难、实现目标；而不够自律的人，才在手机里五颜六色的诱惑里迷失了方向。
如何减少手机依赖？
在查阅知乎等关于此话题的建议后，我个人认为比较合适的几个方法有：
一，工作或学习的时候把手机关机或放在其他房间，如果没有很紧急的事情，可以每隔一两个小时回复一些手机消息。
二，逐渐减少玩手机次数。给自己制订一个计划，从减少次数开始。很多时候，人们玩手机是种习惯性行为，如果心理上能够明白沉迷玩手机有害，并去克制，就能收到一定效果。
希望写下这篇日记后，我能收敛些我对手机的玩心。如果你也愿意加入，欢迎欢迎。愿我们都能利用好手机的方便快捷，不要让手机成为阻碍我们完成日常计划的帮凶！
