809 跃动时光里的向阳生活
---滋养师生身心的大课间课程
校园里30分钟的大课间体育锻炼，是微时间里的大教育，它以身体运动为纽带，实现了对师生生理、心理、社交的全方位滋养。对学生是体质的增强和人格的锤炼；与教师是健康的守护和运动热情的重拾；予校园是活力的注入与文化的凝聚。它是课间休息的延伸，更是五育并举中体育育人的微观实践，让教育在动起来的过程中，真正回归滋养生命和成全成长的教育本真。
---题记
对于每一个工作在校园的员工来说，工作日的大课间既是每位师生的必修课，同时也是校园里一个尴尬的存在。因为它夹在严谨的课堂之间，仿佛是时间的缝隙，广播操的机械，跑圈的枯燥，让本该活力四射的时光，蒙上了一层应付与疲惫的阴影。在日常的现场观察和师生访谈中，我不禁反思：这宝贵的30分钟，难道只能是身体的简单放风？不，我坚信，大课间应是一片成长的旷野，是强健体魄的练兵场，也是释放天性的游乐场，更是涵养精神的气质园。能否将这宝贵的每日30分钟从可有可无的间隙，变为全校师生一日之中共同期盼的跃动时光，让每一个生命在运动中向阳而生呢？基于校情，我们团队探索出了一条以育人为内核，以课程化与生本化为驱动，遵循学生身心发展三进阶的大课间30分钟改革路径，即“一芯双驱三进阶”大课间课程育人模式。
01 一芯：回归大课间“育人”内核
任何形式的创新，必须要有“灵魂”的价值引领：从体力消耗到生命滋养。我们团队多次进行头脑风暴，召开专题研讨会，让体育老师、班主任、甚至学生代表共同对话。我们探讨主题为：除了锻炼身体，大课间还能带来什么？在大家的思维碰撞之下，我们眼界大开。大课间必有的队列要求是纪律规范的练习场；广播体操是学生们精神面貌的现场再现；集体游戏是团队精神的凝聚地；特色写字操是校园文化自信的展示窗等，这些都是情绪压力的释放阀，更是师生情感的联结桥。班主任老师在班级队伍前和配班老师在队伍后，都随着音乐和大家一起锻炼身体，成为了学校一道靓丽的体育锻炼风景线。因此，我们为大课间共同赋予了一个鲜明的理念：活力与优雅并存，规范与自由共舞。它既有跑操的昂扬斗志，也有写字操的沉静气韵；既有统一指令下的整齐划一，也有自主选择时的个性飞扬。如此共识成为了大课间我们师生行动的总纲领，浸润在每个日常，不管是雨雪天气的室内操，还是阳光明媚的日常，大家日复一日地坚持着，“大课间的活动真好，可以舒筋活络，缓解久坐疲劳”老师们说道。
02 双驱：课程设计和生本参与双轮并进
为了不让大家感到大课间是“鸡肋”，于是我们团队立足校情，依据大课间体育运动纲领，基于强身健体之需，我们通过课程化设计与生本化参与两个驱动轮，确保大课间内容丰富、形式动人。
通过设计大课间课程，构建营养均衡的内容体系。学校将大课间视为一门正式的隐性课程，进行系统化构建，内容上追求“三段式”营养配比。规定动作是主食，确保基础锻炼效果。包括广播操，以比赛、视频教学等方式提升质量；科学化的跑操中融入口号、变换队形，赋予节奏感和仪式感。特色动作是特色菜，彰显学校文化。作为书法特色校，我们创编了NR书法写字操。在富有激情的音乐伴奏下，学生以身体为笔，用律动模仿点、横、竖、撇、捺的笔势，既活动了关节、颈椎，又在潜移默化中感悟汉字的结构之美与书法的气韵流动。自选动作是自助餐，满足个性需求。鼓励教研组、班主任、学生自主创编趣味体能课程。将跳绳编成花式节奏游戏；利用敏捷梯、小栏架等进行穿越火线体能挑战；甚至引入八段锦、花样跳绳、武术、跆拳道、五禽戏等传统养生项目。这份课程菜单，学校各班可定期轮换选择。
师生齐参与，点燃“我的大课间我做主”的投入感。学生不是被动参与者，而是课程建设的同盟军。学校定期向师生征集“金点子”，举办大课间活动设计大赛。被采纳的方案可以以学生名字命名，以喜报的方式让每个学生都知晓和广泛参与，极大激发了学生的创造力和主人翁意识。在体育组老师的帮忙下，我们会设立“体能挑战王”“最美领操员”“创意之星”等多元评价，让每个孩子都能找到自己的闪光点。同时，当班级学生发现自己班级的授课老师都能与他们一同锻炼，或参与比赛，或带头领操。当老师们不再是场边的监工，而是汗流浃背的队友，师生的情感纽带在此刻紧密联结，关系越来越融洽，运动的快乐得以倍增。在我们的大课间现场，我总能看到很多老师和学生一起律动的一帧帧美丽画卷，如此和谐的师生一起运动的画面，不正是“五育并举”的真实再现么？
03 三阶：分学段的“三动”进阶成长
学生的身体素质和心理需求随年龄变化，大课间课程必须因“龄”施教。
趣动·启蒙的低段（1-2年级）：培养学生的运动兴趣，发展基本活动能力。基于游戏化和情境化的创设，将跑、跳、钻、爬融入“小动物运动会”“彩虹伞”等集体游戏中。广播操教学采用模仿小动物等趣味方式。特色操以简单、形象的律动为主。时间安排上可采用多餐少食，即活动一会，休息一会，保持他们的新鲜感。
能动·养成的中段（3-4年级），掌握运动技能，培养团队合作意识。通过技能化与合作化形式，开始系统进行花式跳绳、篮球运球等技能练习。跑操要求队形整齐、口号响亮。特色写字操要求动作到位有力度。大量引入需要小组协作的竞赛项目，在“接力闯关”“团队跳绳”等运动中深化规则意识和集体荣誉感。
悦动·超越的高段（5-6年级），提升体能水平，塑造坚毅品格。以提升体能和运动挑战为形式，为其设计符合他们身心及年龄特点且更具挑战性的循环体能训练，跑操追求距离与速度，特色写字操要求展现力量与美感。通过设立领袖岗位，让学生担任体能教练、裁判，培养其责任感和组织能力。引入个人运动目标设定与达成计划，鼓励学生不断超越自我。
为确保这片旷野生机勃勃，让运动的热情持续沸腾，我们用制度护航确保工作的务实高效。①雷打不动保障大课间时间，根据天气情况确定室内和室外活动，并科学规划、分区使用运动场地。安全是绝对的底线，所有活动前有热身，后有放松，定期检查器械，进行安全教育，购买意外险，让师生能放心、安心地投入运动。②对全体教师进行大课间课程内容的培训，特别是让非体育学科老师也能自信地组织活动。通过校园广播、宣传栏等讲述大课间的精彩故事，展示师生风采，营造“以运动为荣，以健康为美”的校园文化。③将大课间组织成效纳入班级和教师评优评先体系。定期举办“体育节”“校运会”等集中展示成果。将成熟的课程内容，汇编成册，附上视频二维码，便于持续推广与迭代。
教育是唤醒与点燃。当清脆的哨音划破长空，当整齐的脚步声与心跳共振，当书写的气韵在举手投足间流淌，当师生的笑声在操场上空回荡……我们看到的，不再是一个被割裂的课间，而是一幅全员参与、全息育人的生动图景。在看似短暂的30分钟里，我们强健的不只是体魄，更是阳光般的性格、坚韧的意志与和谐的关系。值得每日坚持的大课间30分钟，如晨光中的诵读一样，终将汇聚成滋养孩子一生的磅礴力量，让他们真正成为身心俱健、充满活力的，向阳而生的新时代少年。
