人这一生，最珍贵的财富从来不是钱财，而是自身内在的能量。情绪、精力、心力，皆是支撑我们好好生活的底气，若是不懂守护，随意向外消耗，日子只会日渐疲惫，内心荒芜。
很多时候能量流失，都源于无意义的内耗。总爱过度共情他人，别人一点烦恼便全盘承接，把他人的负面情绪揽在自己身上；习惯事事迁就讨好，明明心里不情愿，却不敢拒绝，勉强自己迎合所有人；热衷争辩是非，遇到观念不合的人总想说服对方，反复拉扯，耗尽心神。还有无休止的胡思乱想，纠结过往遗憾，焦虑未知明天，思绪不停拉扯，安静独处时也无法心安，一点点掏空自身精气神。
守住能量，先要学会筛选身边人与事。远离消耗你的人，那些习惯性抱怨、不断索取、总是否定你的人，不必强行维系关系，适度疏远就是自保；放下无关紧要的琐事，无关自己的是非纷争不掺和，他人的人生选择不随意评判，不把旁人的课题背负在自己身上。不必强求所有人理解自己，三观不同不必同行，减少无效社交，把时间留给自己。
守住能量，要建立清晰的内心边界。敢于坦然拒绝不合理的请求，不必因为怕得罪人而委屈自己；接纳人与人之间的差异，不再试图改变任何人，尊重各自的生活方式，减少不必要的争执。少向外索取认可，不必依靠别人的夸赞证明自己，内心自洽，便不会因他人一句评价起伏不定。
守住能量，更要懂得向内滋养自己。留出独处的时光，晨起打太极，闲时培养爱好，练字，弹琴、打鼓，在热爱里平复心绪；累了就及时休息，不硬撑疲惫的身体，允许自己放慢脚步；多关注自身的感受，及时疏导负面情绪压抑、不纠结。看淡得失，放下攀比之心，不羡慕他人拥有，珍惜自己当下安稳的小日子，内心知足平和，能量自然源源不断。
真正通透的生活，是懂得收敛心神，不向外肆意消耗自己。守住自身能量，隔绝外界纷扰，沉淀内心，从容度日，才能长久拥有安稳、松弛、自在的状态。
