上个月14号，我发现老公出轨了他的女下属。当时他很冷静，一点后悔的意思都没有，还告诉我说：我和小馨在今年7月份就已经在一起了，既然现在你已经发现了，那我也不藏着掖着了，我们离婚吧！
在他提出离婚后，我当场就崩溃了！在发现他出轨之前，我一直以为我们的感情很深，车子、房子，都是我们一起奋斗得来的。我怀孕三次，生了两个孩子，流产一次，就在最后一次流产后一个月，他去做了结扎，说是不想让我痛苦。我当时以为自己找到了一生的挚爱！
2018年底因为他换工作，从北方跑到南方，坚持把我们全家带上，老板也同意我进入同一家公司不同部门，这让我们俩对未来充满了憧憬。新公司因为是创业型公司，很忙，经常加班，他几乎每天都在办公室加班到半夜12点、1点才回家，一年多在家里吃晚饭的时间一只手都数得过来，更别说带孩子了。
那时候我发现他有个女下属（有孩子有老公，但不在当地）也经常跟他一起加班到很晚，然后他就开车送她回去，从那时候起我心里就不安。提醒过他好几次，可是我老公说没有这回事，我也相信了，虽然知道那女的对我老公有意思，但我很自信我们之间的感情绝不会出问题。
然而让我没想到的是，他居然真的在我眼皮子底下出轨了，我真的很想死，每天清晨都有这种想法。今天早上我看到了自杀干预热线，忍住了还是没打过去。不知道这一天一天的该怎么熬。
心理咨询师：
不论如何，请不要采取结束自己生命的方式来惩罚对方的不忠，这实在是一个下下策。
1、通常来说，如果离婚是单方面的决定，被离婚者对主动离婚者的感情越深，事出越突然，或者是小三插足，那么对被离婚者的伤害就越大，大概率的被离婚者会经历不同程度的几种心理过程：
（1）震惊与否认。
初期，被离婚者通常会出现震惊和否认的心理，这是自我防御机制为了保护自己不受现实痛苦的冲击；其次，可能还存在着一些能恢复原状的心理。
（2）迷茫与困惑。
被离婚者不知该如何与他人相处，不知该如何面对所发生的一切。
（3）孤独与凄凉。
（4）抑郁与哀伤。
被离婚者在情感上遭到打击，会认为自己没有价值，会感到无助，失望。
（5）愤怒与怨恨。
被离婚者遭受无情打击，自尊心被摧残，很自然的会产生愤恨的情绪，而这种情绪可能会发泄到他人身上，也可能会表现为伤害自己，或者努力压抑不满与愤怒，导致自己惶惶不可终日。
这几个阶段没有必然的顺序。只是，这种心理状态如果得不到及时的调整和缓解，会带来长期的心身不良反应。
2、无论结果如何，我们都要让自己强大起来。
（1）不要自我封闭。
你越封闭——悲伤反应就越严重——烦心事就越多——身体不舒服就越频繁——越缺乏社会支持。
（2）合理的宣泄情绪。
要适度的表达自己内心的真实感受，伤心流泪不是弱者的表现，流泪大哭也不是丢脸，能够在情绪宣泄过后勇敢站起来继续奋斗的人，才是强者。
（3）保持规律的生活。
面对婚变，让自己建立生活秩序，稳定自尊心，增强价值感，多运动来疏泄，缓解压力，起居饮食规律，仪表仪容注意。
（4）认知矫正。
老公出轨要离婚，并不意味着你不值得被爱，你没有价值。
3、勇敢的拿起法律武器保护自己。
出轨一般是指夫妻在婚姻存续期间，丈夫或妻子有一方与婚外异性发生性关系。有外遇是违法的，不仅仅只是道德层面的涉及。
所以，你要做的不是结束自己的生命，而是低调有效的取证，搜集老公出轨的证据。
因为婚姻法中有明确的规定：一般的婚外情行为（比如说：婚内精神出轨，与异性暧昧不清或者偶尔有婚外性行为等等）有错，并不属于婚姻法上的过错，不会产生赔偿。
婚姻法上的过错是指：重婚，有配偶者与他人同居。
但是，如果男方被认定有婚外性行为，即使没有达到婚姻法上的过错标准，法官也会以照顾妇女儿童权益的原则，在财产分配中对女方予以适当倾斜。
所以，你千万不要用别人的错误来惩罚自己，你不珍惜自己，别人又怎么会珍惜你呢！
