个人感受：

第一部分—关于30s给出关键信息的情景分析

情景：老师提出在30s内讲出p005-p006的主要内容

感受：30s限定时间，大脑陷入空白模式，略微有点紧张，大概迟钝了几秒，后知后觉翻开书，自己在段落旁边写了标注的：系统1的几个特征，注意力在系统1和系统2的表现。就这么容易？不会吧，会有这么容易？正在犹豫要不要发送自己的答案时，老师给出了答案，系统1最直观的感受是吃惊，给出的答案是“老师66666”。

存在的问题是：自己给出的答案并不满意，原因是只是单纯地罗列信息，信息之间没有逻辑和关联。还有系统1具体分为哪几个特征？自己当时为什么没有写出来？

原因分析：老师给出的原因是对结构化套路没有认知，除此之外自己对于原因的分析有以下几点：1 自己曾经看过金字塔原理的若干篇文章，知道MECE原则，相互独立，完全穷尽；也知道结论先行，论点论证。可是为什么没有在关键的时刻用起来？按照标准来看，我仅仅是出于知道和了解阶段，使用都还没入门。缺乏在生活中刻意训练的意识。2 在段落旁边仅仅标注了段落的大概意思，没有对系统1特征进行概括，原因是什么？可能的原因是系统1在起作用，简单的给出答案后，内心感到满意，就停止了后续的分析。归根结底是对自己标准的制定不够。

下一步行为：

1 坚果姐姐给出的结构化方法文章进行阅读，梳理出结构化的相关要点。怎样才能有意识地提醒自己刻意训练结构化能力？把结构化训练的要点记在纸条上，每次在读文章，读书的时候尝试进行运用。

2 这部分内容自己尝试输出脑图，跟老师的进行比对，优化自己的不足。（这时候，系统1跑出来告诉我，你落下了好多天的输出了，会不会来不及跟不上进度？这时候我想到了老师提到的以慢为快，这一条金句已摘录，关键是如何写入自己的长时记忆中）

第二部分—TBMRT中的奖励疑惑

动机得到满足才是奖励。这是不是自我决定论中的内在动机满足？又想到了目标管理中的牵引力？这2者有关系么？关系是什么？是做事的意义和价值？自己有没有体会过内在驱动力去做某件事？而不是依靠外在奖励满足自己？想到这，我联想到的是初中学习英语的场景。我的目标是英语得高分，每次能获得的奖励是老师的表扬和让同学觉得我很牛掰。可是一旦英语考砸了，我却需要一段时间进行心态上的自我调整，似乎没有了当初学习英语的兴趣。这是不是一个外在奖励会伤人的反面例子。如果我是凭借兴趣去学英语，高分只是一个正向的反馈，反过来强化自己的内在兴趣和动机，如今的我在英语方面会不会又是另外一个结果了？初心发生了偏差，外部动机挤出了内在动机，这是一个自己掉进去的坑，后知后觉，到现在才意识到。

自己能做出哪些行为？

1 关于自我决定论，奖励会伤人，外部动机挤出效应，动机结构等一系列的概念澄清。

2 做事之前用目标管理的套路进行分析。做事前想清楚意义，做事过程中全力以赴，做事之后判断意义是否达成。

第三部分—关于以慢为快的原则

金句：

之所以学习慢的原因，是因为从来没有慢过，没有慢过，就没有打通时的心理表征，你就不知道如何把这个表征迁移到其他领域，你就会认为学习需要很长时间，你认为自己没有那么多时间，就会求快。

与自己的关联：

这里我想到了第一部分中自己差点掉入的坑，当我列出脑图和老师的进行比对的任务时，系统1跑出来告诉我，你已经落下了许多天的内容输出了，这样会来不及的。反思：在关键地方没有慢下来，只是求快，自己能获得什么？输出只是一个结果，关键是要提升自己的理解力呀。回想自己过去反复掉的坑，买了很多课程，草草地听完，总是想急于学习新的内容，害怕自己落后。可是结果呢？一直在交智商税，甚至一度失去对自己的自信心。原因是什么？求快的傻逼心理，殊不知只是浪费了更多时间。

再加上一段前几天的留言：

借用给老师文章留言的相关内容：以慢为快，在关键地方要慢下来。这个道理老师已经反复说过好几次，我是真的懂了么？如何判断关键点呢?这里牵涉到了刻意练习的概念，关于刻意练习也有一系列关键要点：例如如何分解，如何获得反馈，如何进行改进等。而对于关键点还有其他想法：知识阻塞，重要信息，重要事情，重要人物....将自己的注意力投放在自己认为关键的点上，对于关键点不一定判断正确，但刻意让自己慢下来练习，至少比过去那种火急火燎的状态要好。回答老师的问题：对于慢下来的体验。最直观的就是参加老师的共读活动，跟着老师体验了一把什么是真正的以慢为快，老师看到书中的关键词和关键句，能关联出一系列知识要点，还有结构，流程图也是6到飞起，每次参加都有一种收获颇丰的感觉，在老师帮助下间接尝到了以慢为快的甜果。而我希望自己也能在共读过程中，慢下来，练习抓关键词，关键句，提炼概念，提炼结构力的训练。