1.本周对自己的满意度
8分，整个按着生命手账的节奏走，利用看病之余的时间，看书，临在，觉察。有时没能及时完成对应时间点要做的，也能接纳，毕竟排的都是重要不紧急的事，错过的放在下个星期，再补。不满意的点在于不能在情绪起来时觉察到去面对，而是无觉知的通过外在的东西去逃避，后知后觉，但总算过后能发觉。
2.本周的生活感悟和共修收获
感悟:生活就是很好照见自己的镜子，随着觉察能力的提升，来及时觉察情绪起落时的起心动念。内在好不好，通过身边人和外在的人事物来反观和检验自己。
共修收获:白天的时间基本花在本职工作上，空闲之余，看书，参与群内讨论的时间不多，但是也有所收获，多的是通过大家的讨论，对其他号码多了一份了解，虽不能说这是一份看见，但起码心里知道这是对方内心的世界。对群里的觉察日记，感觉能有所启发的，会打开看，来不及看的，也不会过于纠结，一定要求自己都看完，对于群里的讨论，对我来说大多还是理论，需要进一步体验。
3.面对自己的关键时刻和自我觉察
面对自己的关键时刻是情绪升起时，对于我来说，对感受捕捉的敏感度还不够，有待临在品质的进一步提升，好在觉察能力较前有所提升，有一部分能够后知后觉。
自我觉察:
本周觉察到几点:
1.拯救者模式——与一个师妹的聊天，来跟我倾诉关系中的一些问题，我会想着带她看真相，我觉察到我会期待她的“求助”（弱小的前来咨询），通过去“解决”她的问题，构造一种“强大”的自我感受，去满足头脑的幻象，在解决问题中彰显自己的强大，还会扮演一个好人形象，去满足对方（到睡点了，还会牺牲一点时间去等她说完，不好打断对方）
2.无觉知情况下会逃避内心的躁动，浏览各种“垃圾类”信息，打发这种躁动。
3.还在求认可——户外散步时，一个人很好的婆婆看见我一直看着门前的荔枝树（没见过，好奇），摘了几个给我，边走边吃的同时，内心会有一个念头，拿去给同事，在面前炫耀，看，我人好吧，阿婆都给我荔枝，而且这还是野生的，会期待对方夸自己，从这个点，再次看到了自己的求认可心理。
4.对明师的全然交托，我没能做到，总是对明师有“标准”，在自己的世界里窥探对方，信任和敞开，对我还是一个需要成长的点——心打开，信任自己。
5.在跟一个未见面的伙伴交流时，因为搞错对方的性别（犯错），微信上她一直未回复（事实是对方有事在忙），而我演绎为对方因为我的“错误”不理我了，再到后来会在内心演绎为对方的高傲，评判对方有什么了不起（变本加厉）。在这里面，看到了自己“犯错了就会被抛弃”的信念背后的恐惧，和对抗恐惧产生的投射评判，把对方演绎为自己内在的阴影面，在评判中找到虚假的力量。
6.在权威面前选择不表达自己的观点——一位老师在群里分享了群主旨之外的链接，虽然本意是好的，但是我没直接表达我真实的想法，而是自我安慰，她是发起者，暂且随她吧，如果真实表达了伤害对方呢……看到了自己的不真实。下次新的选择，可以有想法感受时直接表达。
