5.3觉察日记

1.事件：陪女儿看电影《后来的我们》，看完回来边走边探讨，就感情问题演员演技选材多个角度，女儿谈了很多，我有一种感觉女儿真的长大了，有思想。

2.感受：开心、自豪，嗟叹感情缘分

3.我的模式：评判、分析

4.我的反应应对：倾听女儿，高品质陪伴

5.我的深层需求：跟女儿在一起，爱与陪伴

6.做些什么满足我的需求：抓住机会珍惜每一个时刻

7.生命力向上

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