没有记录就没有发生
早起 04:56
记得我不止定过一次早起计划，上一次上完易效能课程时，那应该是2016年7、8月份。那时刚上完课很兴奋，兴冲冲给自己定下了早起和运动的目标，每天5点起床，坚持了两个月就放弃了；运动目标定的是每礼拜跑步三次，每次5公里，这个更快放弃，一个月都不到。实在觉得跑步太辛苦了，而且完全找不到运动的意义，你说运动是为了身体健康吧，我觉得自己挺健康的，所以跑了几次就没动力了。早起目标更奇怪，只要我定早起目标，前一天晚上必定很焦虑，就很难入睡。
疫情期间，2月和3月的时候其实也定过早起目标，早起时间刚开始定的是3点，因为在豆瓣上看了一篇论文，作者说睡眠是按周期来算的，一个周期1.5小时，成年人正常睡4-5个周期，看自己的精力情况而定。所以我马上开始试验，想知道人晚上睡4个周期6个小时到底可不可行，也想知道凌晨3点到底能不能起得来床。因为疫情初期没有了工作的限制，一个人在家毫无顾忌，每天都很晚睡，甚至黑白颠倒，这样的日子过了两个礼拜后，我意识到自己应该打起精神来，不能再过黑白颠倒的日子了，所以便调整了作息。后来经过试验，我发现9点睡3点起是可以起得来的，但是到了上午的时候，整个人很萎靡，如果上午不找时间睡1-2小时，整天都没精神，所以后来便将起床时间订到4点半，也就是睡5个周期。
这次定了早起计划后，每晚便很难入睡，很焦虑，不知为什么很害怕自己起不来，其实在没正式定计划之前，我的作息表安排的早期时间就是4点半，只是我对自己要求不严格，有的时候也是5、6点才起床。
起床后打坐了一会儿便出门去快走了，今天沿着运河走了跟昨天相反方向的路，我想不同的路都走一下，这样可以发现自己最想走的那条路。今天快走见到了早起条广场舞的大妈大爷，很新奇，一直以为只有晚上才有人跳广场舞呢。回来的时候还看到火车从桥上驶过，去的时候心里还在犯嘀咕呢，心想这桥咋还封起来不让上去呢，原来那是火车走的路，又刷新了认知，因为之前一直以为火车只在偏僻无人烟的地方行驶，要不是今天亲眼所见，还不知道市区会有火车道呢。
