1、主题是什么?我不敢对别人说出我的要求。
2、事件是什么?
下午浴柜店老板和我确认浴柜的样式,我按照我印象中的说给她。店家微信语音我说订单里不是我说的样子。因为离订浴柜有一段时间了,当时选择样子我记不太清楚了,我立即询问妈妈,妈妈不回微信也不接电话。这个时候我已经开始有点着急了,我担心对方等太久。果不其然对方着急打来电话,这个时候妈妈也回复了我当时订的样子。店家为了保险起见,要求我再次通过微信文字和她确认,来来回回好几回,才确认完毕。放下手机,我左右寻思着一米的镜柜,做成一侧开放格子,一侧镜柜门,是不是太笨重了,越想越不合心意。有点着急了。
3、即时反应是什么?
我特地找同事借来卷尺,比划了一下一米到底多长,确实那么做不好看。我又在淘宝上也查了一下相应尺寸镜柜的样子,(其实是在验证我的担心是正确的,我的内心是想让店家改样式的,但是模式里不太敢再次麻烦别人提出自己的要求)900毫米以上的浴柜两侧都是开放格子的样式。
4、此刻身体的感觉如何?
发慌了,头脑高速运转,开始头脑对话。手脚根本感受不到。
5、内在对话是什么?
咋办呀?做出来不好看怎么办?这肯定不好看呀!太笨重了!那赶紧告诉店家老板改吧。来得及吗?她刚才不是准备告诉厂家具体样式吗?肯定来得及呀,又没开始做呢,只不过麻烦人家再告知厂家一下即可。
6、内在感受是什么?
歉疚的,有个声音在批判我:你咋这么多事儿呢?你怎么这么多要求呢?你又给别人带来麻烦了。我好像不应该再次提出我的要求,我提出要求就是我的不好了。
7、自己内在什么情绪伤痛(情绪钩子)被触动?(需要临在中去经验和表达)
具体的事情不记得了。
只是隐约觉得,我提出要求总是被爸爸妈妈否定,或者换来的是他们的评判。但凡遇到类似的事情,就好像我爸或者我妈附身了,有个声音在对我说,你怎么这么多事儿。这让我时时刻刻紧张地与别人相处,我必须永远为别人着想,如果我提出我自己的声音,就是给别人带来麻烦。
(写着写着突然浮出一件事,就是每次在家准备出门,我比较磨叽,磨磨蹭蹭好久才能做好准备,爸爸妈妈会等我,这个时候爸爸总会阴阳怪气地说“她就是磨磨蹭蹭,啥时候你见她利索过,一个小时都出不了门”。我心里头纵然不高兴,但闷不吭声,因为好像爸爸说得没错,是因为我的磨叽,才让别人等我)。
8、发现自己有什么限制性信念?
我必须时刻为别人着想别人才能接纳我。我不给别人带来麻烦,别人才会接纳我,才不会讨厌我。
9、临在后看到的真相和可能性是什么?
没有一米的实物可参照,我第一次订做浴柜,没有经验,来来回回斟酌修改太正常不过了。我消费是为了购买到自己心仪的商品,当然有权利提出自己的要求。坦然接受商家的服务,也是消费得到的一部分。
我不敢提要求给店家,是内在小孩不被父母接纳的痛,是对不被接纳的恐惧的投射。
10、可调整的回应和选择是什么?
拿起电话,说出了我的疑惑和担心。店家给我认真解释,说出于美观考虑,一米的浴柜不会搭配一米的镜柜,会显得笨。会控制在800-900。