如何知道自己是否抑郁了？
在网上会有很多人有这样的疑问，并且在网上做各种测试，以判断自己是否真的抑郁了。
其实想知道这个答案，没有那么复杂，只有一个判断标准。
01 如何判断
这个问题，给我一种这样的感觉：
就像有人问“我怎么知道爱不爱一个人呢”，你不爱他你当然不知道，你爱他你肯定知道你爱他。
我辅导的一些人，好之后他会感概“胡老师，我终于明白爱一个人是什么感觉了”，他为什么会这么感概？
因为他很确定的知道他是爱那个人的。
可是爱一个人的感觉，不是谁都能有的。
所以很多人一辈子都没有真正地爱一个人，所以他永远陷在一种迷失中。
如果他作为幸运儿，他有真正地爱过一个人，他就知道什么叫“爱”，什么叫“不爱”。
所以抑郁也是一样，如果你不抑郁，你绝对知道自己是不抑郁的。
当一个人开始想“我是不是抑郁了”，他八成是抑郁了。
02 为什么会有这样的疑问
首先，“抑郁”这个词本身就代表了不清晰。
比如其他的情绪：悲伤、快乐、喜悦、羞愧……你很清晰羞愧跟愤怒的感觉是不一样的。
那抑郁是悲伤？还是恐惧？还是什么感觉？你会发现说不清。
你问一个小孩子“你快乐吗”，他会说“我快乐呀”或者是“我不快乐，我有点伤心”，他是什么感觉他都说得清。
所以抑郁就是情绪不能正常流动。
举个例子：
你去了一个朋友家，他家人关系很不好、很紧张、总是吵架，你在他们家会觉得想笑不能笑，想说话不能说话，得思考很多，情绪不能自然的流动，时间长了就抑郁了。
所以怎么知道自己是否抑郁了呢？
不抑郁的人非常清楚自己不抑郁，抑郁的人会经常反思自己是不是抑郁了，其实就已经是抑郁了。
就像小孩子一样，悲伤就悲伤呗，悲伤完就结束了，就又开始笑了，所以有句话叫“小孩子的脸，说变天就变天”，因为他不抑郁啊。
成人是：悲伤很多，但没有出来，快乐很多，也没有出来，然后就抑郁了。
所以还有个词叫情感障碍，就是抑郁。
其实，“抑郁”严格来说不是一个很专业的学术名词，但是它非常恰当的描述了这个状态，所以可谓神来之笔。
