齐帆齐微课年度基础营第5篇，1492字数，共累积6733字数
原创：南珞洛
有人开玩笑说自己和马云就差一个地方不一样，就是脑袋里装的东西不一样，也就是思维和格局。
可是刚出生的时候每个婴儿其实大体上都是差不多的，都只会吃喝拉撒睡，外加哭和笑。后面为什么慢慢就不一样了呢？因为后天的学习努力不一样，有的人不断自我提升和完善，而有的人却用固有的心态看待自己的能力，不再改变自己，最后差距就越来越大。
就像一群人同时走向一个方向，有的人走着走着累了，就不走了，坐下来休息，甚至放弃了前行。有的人走着走着，开上了车，后又开上了飞机，很快就拉开了距离，因为使用了汽车和飞机，这距离大到不敢想象。可这些工具，只有拥有了同等的能力，才能驾驭。所以我们必须不断学习，更新自己的能力。
在《高效能人士的七个习惯》这本书中，提到的最后一个习惯就是“不断更新”自己。不仅仅给自己的大脑“重装软件”，而是全面地，从四个层面：身体、精神、智力、社会/情况更新自己的天性。
一、通过健康饮食、充足休息以及定期锻炼，可以有效呵护我们的身体。
很多时候人都觉得关注嘴，迈开腿，好像并不是一件不是那么紧急的事情，所以就忽视了，但是当我们发现因为忽视了锻炼，身体开始陷入无法挽回的境地。
昨天看到一个新闻，一个23岁的年轻人，因为不喜欢喝水，长期用饮料和奶茶当水喝。最后昏迷入院，血糖高达正常人十几倍，发现他已经得了严重的糖尿病，即糖代谢紊乱。这就是一个不注意呵护自己的身体，最后导致的结果。
二、精神层面的更新为人生指引方向。
精神层面是一个人非常私人却极其重要的领域，它包括了人的价值体系等重要内容。
当我当了三年家庭主妇后，我非常困惑。我经常对自己的未来感到没有安全感，又对自己现有的能力很失望。觉得自己没有突出的才能，也没有资本能够为自己和家人未来的生活提供保障。
当我遇到了齐帆齐和笑薇老师，当我看到那一句“当你的能力撑不起你的野心的时候，只能安静的读书”，我终于恍然大悟。我从阅读中寻找到了自我救赎的方法，从写作中找到了自我价值的体现。我的内心受到了激励和鼓舞，发现自己的价值原来可以在中年的时候再次升值暴涨。
三、智力的更新主要靠教育，而教育其实是一个终生行为。我们可以通过阅读拓展思维，通过写作磨砺心志。
书籍是智慧和文化最重要的载体。所以我们要想不断提升自己的智力，唯有读书。书籍可以丰富我们的文化知识，扩展我们的思维。通过联系自身的经验，书写自己的见解和心得，我们就在不断地迫使自己去主动思考，从而达到锻炼自己的大脑思维逻辑的目的。
四、天性的社会/情感方面，指的是一个人与身边群体的融入、合作、以及服务的关系。这个领域的提升，代表一个人开始掌握与他人合作的原则和技巧，也更能够服务他人。
N.埃尔登。坦纳曾说过：“服务是我们向允许我们生活在这个地球上的特权交纳的租金。”而这种服务是多样的。当我们更多地融入社会，或与人合作创建事业，为他人提供岗位，或为自己和家人提供经济保障，以及我们提供的产品满足了别人的需求，这就是一个关于社会/情感的提升。
除此四个领域之外，我们还可以反映他人的形象，通过肯定别人的积极性和责任心，帮助他们改变行为模式，成为讲原则、懂判断、独立自主、有价值的个体。
很多时候我们会听到很多这样的故事：一个人因为另一个人的影响，改变了一生。这就是改变他人的力量。我们不仅可以自我更新，还能更新别人的生命。歌德曾说：“以一个人的现有表现期许之，他不会有所长进。以他的潜能和应有成就期许之，他定能不负所望。”这就是积极改变他人的一种很好的诠释。
通过对自己四个领域，不断平衡地自我提升和完善，也能提高与他人相互依赖关系中产生的效能。这就是一个学习、坚持、实践螺旋上升的过程，它让我们不断往更高层次发展，让我们的身心灵都有质的飞跃。
