在历史的长河中，一年只是一段距离。说长也不长，地球围着太阳才走了一圈，2025年就消失了，而且再也不来。
可说短也不短，365个日日夜夜，8700多个小时，寒来暑往，春夏秋冬，花开花落，生生不息……我们时时刻刻，分分秒秒，都在用不同的方式丈量这段距离。
医院的病人用痛苦和煎熬丈量， 襁褓的婴儿用睡眠和啼哭丈量，打螺丝的工人用劳动和汗水丈量，喜欢音乐的人 用歌声，喜欢跳舞的人用舞姿，喜欢锻炼的人用长跑或走路来丈量这段距离……
距离一样长，只是丈量的方法有所不同。曾有人说过，最好的补药是泡脚，最好的养生是睡觉，最好的锻炼是走路。走路养生，不是一般意义上的散步。要想锻炼身体，走路就不能像串门上街逛市场那样随便和松散。
如果有条件，走路的地点儿最好是野外，没条件的可选择城市绿化带或步行道。最好避开交通拥挤，或人口众多的闹市和马路。
另外一点很重要，那就是锻炼的强度与时间。走路的时间，最少不能低于半小时，最好是40分钟以上。走路的速度每小时4.5公里以上。运动结束以后的心跳，应该在每分钟100次以上。有专家说过一个公式：220减去60，再乘以0.85，或者是170减去年龄。只有达到这样的标准，走路锻炼才能达到预期的目标。
过去的一年，我就是用这样的标准，一步一个脚印的走完了2025年……敢问你是怎样过的？是唱着过，干着过，忙着过，还是稀里糊涂的过……
