一觉醒来，精神恢复了。开始能够思考昨晚发生的事情了。也有力量反思自己，寻找解决方案了。
昨晚事情是怎么发生的？我是如何反应的？你的行为背后心理是怎样的需求？
昨晚9点，你的数学卷子漏了3道计算题，你申请游戏时间。我拒绝了，第一需要先写完作业，第二时间过了9点，不能再完游戏了。
你开始难过，觉得委屈，因为你一个晚上你都在写作业，却不能玩游戏。
于是，你说写完作业也是没有游戏，不写完作业也没有游戏。所以你就不写了。
对于这一点我有有不同的认识，完成作业是你作为学生必须要做的事情。没有游戏，也需要完成作业。
你开始发脾气，大哭大喊，这声音在深夜显得格外地刺耳。我和爸爸坚持你难受可以哭泣，却不可以大喊大叫，影响邻居。而你坚持你不能停下来。
这一刻，我也被情绪裹挟着，尽管我伸出手去安慰你，但我想我的表情并不是放松的，所以你拒绝了我。在接受情绪，管理情绪这方面，我和你都需要持续地学习和训练。
人在愤怒的时候，智商为零，说出口的话既没有逻辑，也没有任何意义。只是在表达情绪。虽然，我知道这些道理，可我在那一刻，也想不出好的方法。无奈之下，我有意做了隔离。在没有办法支持他人的时候，我们只能自己消化情绪。
过了一会儿，你跑过来请求安慰，于是我抱着你，像小时候那样。你躺在我怀里问我游戏被禁的事。（在你吵闹的时候，爸爸让你安静，而你不肯安静的时候，爸爸禁了你三周游戏）我说，既然被禁，那就接受吧。我们犯的错，总要承担后果。你又要哭了一会儿，有力量了，就去洗脸刷牙，回来后又补做了作业。然后听着郝广才睡着了。
你去睡了，妈妈却累得哭了，草草写了一句话的情书，我也睡了。因为我知道，情绪就是一瞬间的事，接受了，哭过了，就过去了。
妈妈看到你在情绪方面的能力越来越强，我自己的觉察能力也很厉害。今晚的情况已经很久没发生了，我们把这当作我们还需要进步的动力！
睡好一觉，今天果然又是一个艳阳天。
